冬天已經到來，小編在這裡強烈向大家推薦這麼一道菜，排骨胡蘿蔔蓮藕湯，營養價值非常豐富，便宜又好吃，每個家庭都可以吃的起，但是它的營養比金子還貴，給孩子多吃點，可以預防感冒、能增強體質、提高身體的免疫力。前幾天，小編的孩子有點感冒，小編說想給孩子做個炒胡蘿蔔絲，但是孩子說不想吃，然後說想吃胡蘿蔔燉的湯，這可難不倒小編，於是小編給孩子做了這麼一道湯濃味美的，孩子吃完非常喜歡，很愛吃，真希望他就這樣吃我的飯慢慢長大。希望對大家有所幫助，小夥伴們快來試試吧，記得轉發評論收藏！

排骨胡蘿蔔藕湯

By 草海

配料：

排骨 500克、藕 500克、胡蘿蔔 1根、玉米 300克、精鹽 1點

烹飪步驟：

1.備好食材

2.排骨先綽一下水去腥

3.撈出備用，藕切大塊胡蘿蔔切花型

4.排骨放入砂鍋

5.加入藕胡蘿蔔

6.加入玉米水大火燒開中小火燉30分鐘以上

烹飪小貼士：

1、利膈寬腸：胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。

2、益肝明目：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

3、健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。

4、增強免疫功能：胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。

請問你學會這道排骨胡蘿蔔蓮藕湯了嗎？

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