【如是覺】經常看到有的人很容易生氣，動不動便發脾氣，甚至造成無法彌補的後果。請問有什麼方法可以幫助他們改善這種情況呢？

編輯說明

現在社會信息複雜，價值觀模糊，很多當代問題找不到確切的回答，經常道聽途說，所以上海大覺文化傳播特別推出「如是覺」專欄，針對微友們所提的問題答疑解惑，並引用星雲大師的智慧語錄來領航重啟人生模式。

Q

經常看到有的人很容易生氣，動不動便發脾氣，甚至造成無法彌補的後果。請問有什麼方法可以幫助他們改善這種情況呢？

常聽一些人說：「我沒有辦法，我要發脾氣！」「我控制不了，我要打人！」因為控制不了，因此常常生起貪心、瞋心，於是情緒失控，自然是非不分，事理不明了。

當瞋恨心起來的時候，人往往忘記了自己的修養，也不顧自己的風度，什麼義理人情，什麼心平氣和，統統都拋諸腦後了！現代人因為太容易生氣了，因此社會到處充滿了殺氣、火氣、怨氣、恨氣、怒氣，乃至穢氣、臭氣，真是到處烏煙瘴氣。

過去有一個人，向有名的盤珪和尚這樣問：

「我有一種容易發怒和天生暴躁的毛病，真是沒有辦法，請你用什麼方法替我醫治一下好嗎？」

和尚說：「噢！這病倒是希奇得很。天生就會暴躁，更是有趣。老衲卻沒有看過暴躁的病是怎樣的。你拿出這暴躁的病，給老衲看一下好不好？」

和尚這話，說得那個人非常窘困。

「和尚！那是做不來的，這種病怎麼能夠拿得出呢？」

「你看！我叫你拿出來，你卻拿不出來，可知不是天生的病了，是由於瞋恚而起的呢！」

這一句話，說得那個人目瞪口呆，暴躁的毛病從此也就好了。

情緒失控的人，自己沒有辦法，當然要找別人幫忙！找誰來幫忙呢？拜佛，佛祖會幫忙你！念佛！佛陀會加持你。想要打人，想要發脾氣，就念佛，可能一句佛號就能息下瞋心，自然就不會打人了。

要想控制自己的情緒，平時就要多讀書，多讀書就會明理；做人明理，對人尊重，則「敬人者人恆敬之」，這是自然的道理。或者抄經、禪坐、繪畫、梵唄，乃至自我反省、知道慚愧、懂得苦惱、經常感動等，自然心地柔和，而不會情緒起伏不定。反之，經常怨天尤人，一直怪人，當然就會情緒失控，就會生起無明煩惱了。

 所謂「一念瞋心起，百萬障門開」，生氣常讓人失去理智，導致後果不堪收拾。西諺云：「生氣是拿別人的錯懲罰自己」；《黃帝內經》亦明誡：「怒傷肝」；美國生理學家愛爾馬也分析：生氣時，體內會分泌毒素物質。

人生在世，「生氣」是難免的事，只是生氣要懂得自我排解。像發現自己要生氣時，可以趕快提醒自己放慢呼吸，讓自己在一呼一吸中，把氣息穩定下來，就像冷氣有溫度調節器，對於身體的氣，我們也要懂得透過呼吸，去調整身心，緩和加溫的情緒，這個氣就不容易生了。

如是解

一念瞋心如火，

    燒盡累劫功德之林；

一念人我是非，

    積聚善念付水漂流。

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摘錄自

《佛光菜根譚》

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