如何克制強迫症的獨門秘方你們想知道嗎？網友：難道秘方問世了？

很多人都不是很了解什麼叫做強迫症，也因此自己有了強迫症都不知道怎麼辦，那今天小編就來給大家普及普及一下有關這方面的知識以及如何自我治療辦法：

一、什麼是強迫症：

強迫症是以明知不必要，但又無法擺脫，反覆呈現的觀念、情緒或行為為臨床特徵的一種心理障礙，往往具有強迫性格缺陷。

主要的特徵為：膽小怕事，優柔寡斷，謹小慎微，處理事務一絲不苟，井井有條。與人交往嚴肅刻板，缺乏靈活性和適應性。

二、那主要的表現：

強迫思維：

強迫性懷疑和回憶，強迫性窮思竭慮。如：出門後總是不放心門是否關好，睡覺前總是在想門有沒有關好，考試完成後總是擔心會不會忘記填寫姓名，寫快遞單的時候總是反覆檢查是不是地址和電話號碼正確。患者明知這些想法毫無意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。

強迫行為：

比如強迫性反覆洗手，洗手完成後一定要擦手多少次；強迫性計數，有人每次進衛生間一定要用3張手紙，每次關門總要檢查3次。強迫性禮儀動作，有人每次穿衣服時一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然後才肯把衣服套上身。 不過這些動作和思維如果不影響正常的生活和工作，也不會因此而產生焦慮，仍屬正常心理的範疇。而強迫症患者的強迫現象則會嚴重影響他們的工作學習和日常生活，維持時間也比較長，患者常為之痛苦焦慮。

強迫的現象主要有三個特點：

1、自我感覺有受強迫的體驗；

2、自己有意識地去加以抵抗；

3、自己知道自己的癥狀以及在做什麼自知力。

如果這三個特點同時存在，那麼我們就可以判定是強迫症；如果這三個特點缺少其中的任何一個，那麼就不屬於是強迫症了。

一、如何自我療養：

1、其實強迫症很多時候實際上是我們不良個性和思維方式而導致產生的。

比如說性格內向、敏感、好面子、做事謹慎、完美主義等。這樣一來，一旦在生活中有小的過失或心理波動（不好的感覺）就會引起聯想，以至無力抵抗這種感覺。

2、在我們日常生活中多多提醒自己要注意以下幾點：

1、強調正面觀點，減輕負面看法。

2、有最大的潛力取得成功，但別讓您成為自己最壞的敵人。

3、若完美型的人不把那麼多時間花在計划上，就不會迫使我們毫無準備地行事，事後又要花功夫去補救。

4、世事難以盡善盡美，放鬆些。

3、要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過於刻板、過分認真的做事方法，不要過於認死理、鑽牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。

4、有時候遇到明明知道不會發生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時候，要注意不要把自己陷進去，多找點兒自己喜歡的事情來做，全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會從您的身上悄無聲息的溜走，如參加文體活動、寫作、畫畫、製作工藝品等。