神秘的種類獨家天才記憶法，讓你過目不忘記憶猶新，你們知道嗎？

可以說如今社會上了年紀的人或者是青年人多會存在一些記憶力下降，可以說上了年紀的人來說 還能理解，可以一些年紀輕輕的小夥子記憶有點不行是不是難以置信呢?

下面小編就帶大家來了解一下，記憶力下降到底跟是否上了年紀又關呢？

記憶力減退怎麼辦?記憶力減退已經不是老年人慣有的疾病，隨著工作壓力的增大，記憶力也在時刻困擾著很多年輕人。你經常會忘記別人的名字、電話號碼或重要的約會？常常在停車場找不到自己的車子？甚至提筆忘字、轉眼找不到剛放下的物品？如果有上面的現象存在，那你的記憶力顯然是出了問題。

究其原因，營養不均衡的飲食及過度攝取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是導致記憶力減退與注意力不集中的部分原因。荷爾蒙失調，例如停經後及某些腺體疾病，也可能造成記憶力喪失。對某些食物過敏也可能影響大腦功能。最新的研究顯示，長期使用電腦也會損害記憶力。但是健忘並不是無藥可救的，一些行之有效的方法會幫助你找回失去的記憶力。

那麼我們如何增強自己的記憶呢？專家提出這樣的方法：

1、多閱讀

如果你經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你常苦於提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強辭彙訓練。不妨多多閱讀小說、報紙，尤其是古典文學著作，閑來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。

2、經常測驗自己

人們多半不知道自己的記憶力究竟如何?往往，你以為自己已記住某些東西，其實不然。這情形最有可能發生在考試期間，你可能發現原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。

3、平心靜氣

緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，「沒有問題。」，「我可以對付。」，「我比別人行」。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。這樣會慢慢記起很多事情。

4、充足的睡眠

保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。多休息及睡眠充足是減輕焦慮，增強記憶力的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。

5、小心藥物及酒精

許多東西都是促成健忘的可能性。經常飲酒狂歡或服用藥物(例如，減肥藥、高血壓藥物、抗組織胺)，都是導致健忘的根源。攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應都有嚴重傷害。