深扒|在NBA更衣室中，與隊友建立良好的友誼，充滿了挑戰

作者：Alex Wong 

譯者：雲杉小樹苗

科比

-布萊恩特曾經總結他處理與隊友關係的方法如下:「隊友來來往往，但總冠軍橫幅始終高掛。」

面對五冠在手的科比，你很難反駁他的觀點，但並不是所有人都認同他的看法。

環顧NBA，你會看到很多球員之間都存在著深厚的友誼—大多是隊友之間的，但很多對手之間也存在著友誼。在職業體育領域，最著名的四人組還有一個專屬的外號：一張經典的勒布朗-

詹姆斯

，卡梅羅-

安東尼

，克里斯-保羅，德維恩-

韋德

在休賽期的同框照使得他們被稱作香蕉船組合。

前多倫多

猛龍

隊的隊員凱爾-洛瑞和德馬爾-

德羅贊

，在德羅贊被交易到聖安東尼奧

馬刺

隊後二人就此分手，但他們曾被認為是聯盟中最親密的隊友。本賽季早些的時候，細心的觀眾看到了洛瑞表演了他和德羅贊一起發明的賽前動作。

當被問及這一舉動時，洛瑞回答道：「德羅贊會一直是我最好的朋友」。

然後還有洛杉磯

快船

隊那對雙塔，中鋒博班-馬里亞諾維奇和和善的大前鋒托拜厄斯-哈里斯。大家都叫他們博比和托比。大家認為他倆繼承了聯盟中眾所周知的BFFS的衣缽

[譯註：BFFS,best friends forever,最好的朋友]

，並且對是什麼令他們產生了如此的親密感展開了細緻的研究。

與在NBA實現真正的目標比起來，在更衣室中建立友誼好像顯得有些次要了.賺大筆的錢，為總冠軍奮鬥，就像科比說的那樣，才是正確的。但根據今年早些時候全球健康服務公司Cigna的一項研究發現，在美國，人們普遍的感到孤獨，但你在工作當中可以很好的緩解這一問題。

《親近朋友：如何深化一生友誼》的作者沙斯塔-尼爾森談到，對於NBA的球員來說，與其他隊員建立良好友誼的最佳場所莫過於更衣室了。

「人類會產生孤獨感並不是由於缺乏社交技巧或是身邊缺少朋友，而是絕大多數的我們內心深處不曾被別人觸及，沒有知己。」尼爾森說道。「NBA的球員時常暴露在聚光燈下，公眾會對他們產生一定的印象，然而大多數球員可能並不會感覺到他們受到了真正的了解。那就是為什麼和別的球員建立友誼顯得這麼重要了，讓自己放下戒備，敞開心扉，展現最真實的自我。」

猛龍隊的後衛丹尼-格林表示贊同。「更衣室是一個很舒服的地方」格林談到。「我們穿著同樣的隊服，有著類似的想法。一起分享著這獨屬於我們的地方。」

費城

76人

隊的老將雷迪克補充道：「我們有著非常相似的生活習慣，社會地位，經濟實力也比較相同，於是我們在更衣室里找到了共同點。」

更衣室確實是公眾人物的私人空間，這裡的人們有著明顯的相似之處。但這並不意味著在那裡你可以很容易的跟別人建立起友誼。

失敗者們難以建立起友誼嗎?

尼爾森詳細介紹了建立起親密友誼所需的三個必要條件，依靠它們你可以收穫良好且令人滿意的友誼：積極，長久，示弱 。積極：如同他在書中所定義的，你需要保證一定的比率，每有一次消極的行為，你就需要至少五次積極的行為來彌補改善那一次消極行為所帶來的影響。

NBA每天都會提供給球員很多積極互動的機會，從以自己獨創的握手方式問候他人(就像克利夫蘭

騎士

隊最近幾年所做的那樣)到將經歷激烈身體對抗的隊友從地板上拉起來，等等。

尼爾森也承認此點，但他認為在能夠贏球的球隊可以創造更積極的氛圍，更利於良好友誼的建立。

「當你身處一支獲勝球隊當中，你可以更加舒心的去慶祝。」尼爾森解釋道。「你可以更好的表達感激，更無所顧慮的開懷大笑。」

作為2005屆的新秀，錢寧-弗萊加入了當時的

尼克斯

隊。這支球隊正經歷著連續第五個失敗的賽季。那裡的氛圍不是積極的，人員也不是團結的。

「在大學裡，同學們就像兄弟，大家彷彿一家人一樣」弗萊說道。「但當我進入聯盟後，隊友之間的關係並不像大學時那樣親密，這令我很失望。」

夏洛特

黃蜂

隊的前鋒馬文-威廉姆斯認為，不管球隊戰績如何，更衣室關係都會對球隊產生重要的影響。

威廉姆斯談到：「一般大學都會招收類型相同的學生，但對於NBA的更衣室來講，你永遠不會知道你將面對什麼。」

弗萊認為聯盟應該創造這樣的一種文化氛圍，使球員們身處其中能夠受到積極的影響，正如馬刺隊所建立起的球隊氛圍一樣，一個完美的案例，在那裡球員間可以建立起良好的友誼。

格雷格-

波波

維奇會定期的組織他的球員們進行野外郊遊活動，並且鼓勵他們在更衣室里公開討論任何話題。休賽期剛剛加入猛龍隊的前馬刺球員格林也認同弗萊的觀點，他曾在馬刺隊效力了8年。

「那裡的籃球氛圍是那麼的專業，以至於有時會有些嚴厲死板，」格林說道。「但是他們可以輕鬆的讓我們把注意力僅放在籃球上，使我們更好的專註於自己的工作。這也讓我們更容易和隊友相處，更容易和他們打成一片。」

這有點像是先有雞還是先有蛋的問題，是勝利讓球員更容易成為朋友，還是友誼讓球隊更容易取得成功？

「在最出色的球隊里，球員間的溝通交流也是一流的。」弗萊說道「但是如果我們之間的所有交流都是關於籃球的話，那麼我們就無法進行更加深入的交流。」

在球場外建立長久的友誼

尼爾森理論中建立良好友誼的另一個因素是長久。這包括了時間的積累。當隊友們一起經歷了一段歷史，他們就可以建立起信任與安全感。

不要過於介意怎樣與你的隊友產生積極而非消極的互動，關鍵在於要有一些有意義的，獨有的互動。

在黃蜂的更衣室里，威廉姆斯說道，「上大學的時候，隊友們會一起訓練，一起增肌，一起吃飯，一起上課，」他隨之指了指科迪-澤勒，然後又講到：「在NBA，我今天還在跟科迪一起訓練，但很可能這次訓練過後，在明天比賽開始前都不會再次見到他了」

在NBA里打球和在其他地方工作一樣，年齡的差距會使同事之間很難建立起親密的關係。雷迪克常通勤於費城與布魯克林之間，他在費城打球，但孩子和妻子都在布魯克林。因此沒有太多的時間用來結交朋友。

「我的生活方式發生了改變，」雷迪克說道。「我的年齡在慢慢增長，而我的隊友卻越來越年輕，我可以和我的隊友們在更衣室中建立起良好的關係，但我的妻子和孩子始終是第一位的。」

對於C.J.邁爾斯來講，年齡的增長使他和隊友之間有了更多的共同點。2014年，當邁爾斯加入了印第安納

步行者

，他迅速和喬治-希爾以及伊安-

馬辛米

建立了良好的友誼。

他們仨能夠建立起良好的友誼部分是由於他們在當時都步入了人生的同一個階段：娶妻，生子，需要在球場外承擔新的責任。他們的妻子也成為了好朋友，而當邁爾斯在休賽期發現希爾和馬辛米一樣住在德克薩斯州時，他們間的友誼變得更加長久穩定了，因為他們整年都時常待在一起。

馬辛米有自己的時裝品牌，他為希爾婚禮上的伴郎們設計了服裝。不再是隊友後，他們三個人依然會在每個夏天一起度過很多的時光。

邁爾斯說：「20年後我們還是會一起坐到門廊上談天說地，這就是友情。」

你不太可能和某個人一直待在一起，NBA的球員也是一樣，但他們也想出了如何與遠方的隊友保持聯繫的方法：建立網上群聊。

弗萊，在2016年騎士隊的總冠軍賽季發起了一場群聊，這件事被大家所熟知。目前，弗萊已經加入了6個群聊當中，群中有他的現隊友也有前隊友。

「我喜歡轉發簡訊，」弗萊說道，「當我在家裡的時候，騎車，做有氧運動的時候，我會收到那種轉發的簡訊並把它們再轉出去。」

雖然威廉姆斯加入了至少三個群聊當中，但是他更願意和朋友之間建立一對一的聯繫。

「我從沒發起過任何一個群聊，但不知怎的我總是在群裡面」威廉姆斯說道「大多數時候我都是看他們聊天，然後哈哈大笑，很少參與其中。」

 慢慢成長，打開心扉

尼爾森的理論中建立良好健康友誼的第三個條件是學會示弱，這點可以在人們分享和談論自己的往事和個人生活中體現出來。

「在西方文化中，我們不會經常讓男人在社交中展示他們的脆弱，」尼爾森說道。「他們不與人親近，因為他們不會和別人分享他們的經歷和故事，不會與別人產生更深的交往」

在他人面前展示自己的脆弱是困難的，尤其對於年輕人來說，他們還在適應NBA的節奏，而且也還在一門心思的為自己在聯盟中爭得一席之地而拼搏。以邁爾斯的經歷來看，年輕的球員通常不那麼容易打開心扉。

猛龍隊有七名現役球員年齡在25歲，或者以下。今年3月就已滿31歲的邁爾斯看來，讓這些年輕的球員能夠融入集體至關重要。

「你得試著去了解年輕人」邁爾斯說道。「如果他們在場外遇到了麻煩，他們可能沒有任何知心的朋友去傾訴，而叫他們來其樂融融像一家人一樣吃頓晚飯也可能並不是一個好辦法，因為他們可能會因此錯過了一場真正的家庭聚餐。」

儘管我們提倡打開心扉，但邁爾斯深知每個人都是不同的。「有人喜歡獨來獨往，」邁爾斯說道「他們真的很喜歡擁有自己的空間，這樣也挺好的」

加入NBA十多年後，對更衣室關係感到失望的弗萊，卻也找到了他在NBA中最親密的朋友。就在他被交易到騎士隊後不久，弗萊與凱文-

樂福

建立了親密的友誼。

除了在社交軟體上展示基情之外，弗萊和樂福也會在一起度過很多場外的時光，這使得他們能夠有著一些推心置腹的交談。樂福告訴弗萊有關他心理健康方面的事情，而弗萊也告訴了樂福他在2017年同一個月里失去雙親這件事。最近，他倆讓《球員論壇》報的記者採訪了解了他們的關係，以及展示出自己的脆弱面，尤其對男人來說，需要面臨的挑戰。

雖然交朋友不是職業運動員的首要目標，但在更衣室建立良好的友誼確實是一件必要的事而非奢侈品。

尼爾森說道：「在工作中交到朋友，得到支持對球員的健康和快樂來講是至關重要的，研究表明，如果我們在工作中交到了很好的朋友，那麼工作的動力可以提高7倍之多。」

儘管五冠在手，但科比-布萊恩特所說也並不一定要奉為真言。總冠軍和友情都可以天長地久，而且絕不衝突。

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