為什麼經歷過健身後，體重不降反增呢？這到底是什麼原因

大家在健身過程中總會遇到各種各樣的問題，有有時健身結果與自己的預期目標恰好相反，例如有些為減肥你而健身的女孩在健身之後卻經歷了體重不降反增的苦惱過程，令人慾哭無淚。

那到底是什麼原因導致了減肥不成反而增肥了呢？那首先你得明白自己身體肌肉和肥肉反構成，因為同等量的肌肉和肥肉，體積卻是相差好幾倍。你要明白自己是重在哪裡？是肌肉上呢？還是肥肉上？

肌肉重量如果占的多，那麼就相當於密度大，這時身材其實是很纖細的，但如果絕大多的重量被肥肉賺佔了，那麼就會出現大家平時所熟知 虛胖問題，就是肥肉占的比重大，看起來很胖，身體還很虛弱，也就相當於密度不夠，沒有濃縮起來精華。

許多人特別是男生每年都會看維密秀，維密超模是上帝的寵兒，擁有完美的魔鬼身材和天使面孔。今年的維密秀也剛剛過去沒幾天，許多人看了他們可能就會有一種認識，她們生來就是這樣，生來如此完美，但是實際上這是一種錯誤的認知，雖然她們生來具有天使的面孔，但絕不是生來就有登上維密舞台的身材，其中的有些人可能也只是身高達標而已。

那麼可想而知她們為塑造自己的完美身材付出了多少努力。我以前看過一個視頻，關於維密超模日常訓練，過程中有專業教練指導，她們的前期目的就是讓身上的肥肉也就是身體的多脂肪部位肌肉化，因為這樣會看起來更加具有線條感，會有完美的弧度，而不僅僅只是看起來鬆鬆垮垮的瘦。

她們有固定的練習，腿部肌肉練習，兩臂肌肉練習，腰部線條塑造，她們每天的訓練量更是超出我們的想像，所以想要變美是有代價的，你必須要經過肌肉成型階段，等這個階段穩定下來以後在局部調整，局部放鬆或者加強。

當然前期訓練肌肉階段肯定會異常辛苦，我只想說貴在堅持，體重增加的結果不要怕，因為這是健身過程中肌肉增加的象徵，這時並不意味著你胖了，體重也不是衡量胖瘦的唯一標準啊。

如果你走過這個階段堅持下來了，那麼恭喜你，你不僅僅成功甩掉脂肪變瘦了，還變成了能量慢慢的元氣少女。健身是一件很快的的事情，在健身房揮汗如雨的感覺更像是一種淋漓盡致的釋放，我們國家目前全民健身普及度不高，大家對健身的重視度也不高，健身能讓我們過的更快樂，因為這個過程中會反而分泌一些引起神經興奮的激素。

健身也能延長壽命，抵禦疾病，一切現實活動重大事業的根本是首先得有一個健康的身體，毛主席也是健身愛好者，他有一句話說：「我們要做精神上的文明人，身體上的野蠻人」。深刻說明的健身的重要性。至於其他健身好處更不用說，例如健身增強記憶力之類的啊。

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