練書法，主要是練什麼？

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練書法，就是練心境。

西漢文學家楊雄說：「言者，心聲也。書者，心畫也。」清代劉熙載也說：「筆墨性情，皆以其人之性情為本。」又說：「書，如也，如其學，如其人，如其志，總之曰如其人而已。」

縱觀我國古代書法大家：雄渾大度的顏體字是與顏真卿剛直忠義的性格相維繫的；張旭、懷素的草書龍飛鳳舞、氣勢非凡，是與他們性情曠達，放蕩不羈相對應的；書寫天下第一行書《蘭亭集序》的王羲之，其字天人合一，瀟洒、自然，妙趣橫生。

事實上，未經專門書法訓練的人寫出來的字更能代表其性格。例如：寫字畢恭畢敬者，做事必定謹小慎微；花里胡哨者，好說大話，虛榮心較強。有的人寫字筆筆送到，一絲不苟，其辦事必定認真，考慮較為周到；有的人以簡取勝，涉筆成趣，必是個果斷幹練，講究工作效率的人；寫字線條柔和的人性格必定隨和，人緣較好；流暢瀟洒者，性格奔放，生性豁達，好交朋友。如此等等，不一而足。

書法的養生治療效果已在中西醫學界得到確認。香港大學高尚仁教授曾經做過實驗，發現人在寫書法時「心臟搏動比一般休息狀態時更慢，更有規律性」。書寫者心靈進入持續安靜的狀態，對血壓有積極的調節作用。

從心理調節的角度，當人處於情緒激動的狀態時，如果能坐下來寫上數百字的楷書，一筆一畫專心於點畫之中，慢慢地寫，不久就會覺得情緒安定，冷靜平和；而當覺得情緒低落、鬱結煩惱時，如果能練練行書、草書，任意揮灑至酣暢淋漓，情緒得到宣洩，則精神倍增、意氣風發。

書法雖然有動靜結合，修身養性的功效，但不同的人最好根據自身不同的性格特點來選擇不同書體進行練習，才能起到修補不足、完善自我的最佳功效。即使在入門者通常練習的楷書中，不同書家的字體又有不同的練法。

一般來說：性格堅毅的人應練柳體，性格含蓄細膩的人則應練虞體或歐體；女人宜練行書或章草，以求陽剛之美，男人應練正楷，以求陰柔之韻；性格狂妄和疾病患者，也宜專攻正楷。若情緒浮躁而又練狂草，則肝火上亢而神情恍惚，氣血上沖，以致產生不良後果。

通過練字，可以感受到沉浸在其中的樂趣。從字的行距、字距、紙邊的寬度、遊絲的多少，乃至筆畫的輕重、走向，某個偏旁的寫法等，發現這些都與人的性格有關，如：字跡行距較寬的人性格怯懦；牽絲太多的人很喜歡說話。由於漢字的寫法相對於字母來說更為繁瑣，也唯其如此，研究的空間也大。

字體的多樣化，更多地體現了中國人豐富的性格。

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