那些年，你入過的坑有哪些？減肥界5大坑王，第一個堪比毒液

最近看了一期《奇葩說》

辯題是；你真的很努力了是好話嗎

你真的很努力了這句話

有時聽起來不怎麼入耳的

一個很重要的原因是，你輸了

或者你真的很努力了

有種你沒有做得很好，但是你做到了努力

只是感覺你輸了

這句話聽起來就像是諷刺，像挖苦

你是真的實力不夠，努力也白湊

你真的很努力了，聽到這句話時

我腦子最先冒出來的

便是班主任會經常對學生這麼說

我初中的時候就很搞不懂

那些班級前3名的同學，他們僅僅是初一啊

每天比初三參加中招的同學還努力

我當時就覺得我要像他們這麼刻苦

我也能考進前三

但我沒有選擇像他們那樣努力

每天都踩點到，老師下課就睡覺

但是期中考試我考進前10名

老師把我叫出去，第一句話；你考試抄了沒

我當時一臉懵逼

我坐最後一排，插花考試我抄誰的

在老師眼裡他沒有看到我努力

有的時候不努力，獲得很好的結果時

大家更會覺得這種成功來的不明不白

然後當我被冠以好學生後

我被一種很難琢磨的感覺驅使著

我也得每天早起貪黑的學習

最後我成績一落千丈

但老師居然在我試卷上批了

有志者事竟成，苦心人天不負

時過境遷，回過頭來

看看那些初中前3名的同學

誰能知道那些令人羨慕的好學生

會待在家裡開的超市

生活沒有一點色彩的得過且過

他們讓我明白即便努力

也不見得努力本身能讓他們過好人生

你真的很努力了，絕逼不是一句好話

有的時候不是努力本身錯了，而是努力的方向錯了

比如你準備減肥，然後試了各種方法

結果還是沒減下來

然後別人對你說；你真的很努力了

你會作何感想

你應該質疑努力本身

因為你已經步入努力的誤區了

很多人都感覺自己一直很努力

但是卻總是瘦不下來

究竟是為什麼呢？其實原因無非以下5點

1·隨波逐流

運動每天都在做，甚至有時候

會有種自己比別人還要努力的感覺

但你的練習很盲目，沒有目標

也從未想過適合自己與否

更過的就是聽別人說

有人說跑步瘦了你就去跑步

有人練瑜伽瘦了

你就跑去瑜伽了

過段時間網路開始風靡普拉提

又跑去跟大家一起普拉提了

始終沒有找到自己能長期堅持

並且打心眼裡喜歡的運動

所有在做的都是聽別人說

看別人的效果，用別人的方法

其實別人的好經驗當然可以拿來參考

但是你需要的不是模仿和照搬

而是拿別人的分享來學習，自己嘗試後

收納自己適合和能掌控的部分

把別人的總結歸納以後轉換成自己的東西。

2·瘦了就放心吃起來

很多人取得點小成果

就是開始自喜，甚至開始鬆懈

減肥固然不容易

但是保持身材不比減肥容易

不是你瘦了就表示不會胖了

瘦和胖永遠都存在，只是在不同的時候出現

你減肥時候要做的，當你瘦了之後

不是鬆懈，而是要更加努力的去做好

如果一旦再次復胖

很多人就失去了再瘦的信心了

覺得瘦了就能鬆懈，復胖的最大原因

3·聽信謠言，減肥方法不對

網路上的減肥法，五花八門，奇招百出

很多人不願意把時間用在自律的培養上

而是不斷嘗試那些損害健康的奇招

並且是屢試不爽

即使失敗了，健康受到了影響

也不會放棄。這是僥倖心理在作怪

始終抱有一種幻想，萬一真的像那些所說的那樣

真的瘦了呢

你胖都不是一天出現的，更何況瘦呢

總是在一個欺騙的輪迴里

不停滴轉，始終走不出來

殊不知，你認為的很努力，都是無用功

並且走入了一個死胡同

那些減肥藥，減肥奇招

一直在摧殘你的健康和意志力

最後甚至對自己灰心喪氣

身體也擺脫不了那個輪迴

偽健康下，更是不容易瘦

4·一味節食，不懂如何科學減肥

每天感覺吃很少，餓著自己

卻還不見瘦

實則很多人並不了解食物的熱量和屬性

只是知道去控制了，但從未阻斷食物熱量源

打個比方，你得知運動前來一杯咖啡

可以加速燃脂

然後就來了一大杯的速溶甜咖啡

這個一大杯下去

不但沒有幫助你燃脂

反而徒增了熱量

別人說少吃米飯會瘦

結果吃了一堆麵包進去

麵包熱熱量不比米飯小

要不然就是不吃飯，喝一大杯奶茶

5·不吃脂肪或碳水化合物

不吃脂肪或碳水化合物雖然可以在短期內減肥

但這些限制性飲食，並不容易長期維持

脂肪、碳水和糖是我們運動的主要燃料

是身體健康的有益營養，不吃它們

就是切斷了身體燃料的供給

我們不需要禁食它們

重要的是攝入的分量和比例

每天的飲食應該均衡，補充這些物質的同時

也要注意維生素和礦物質的攝入

這樣身體才能有充足的營養素

來維持日常活動和運動

試想一下，你真的很努力了

但還是減肥失敗了

當別說對你這樣說的時候，你會覺得這是好話嗎

你真的很努力了，別人似乎在暗示著你有多努力

反過來就證明你有多失敗

關鍵是他也沒告訴你失敗的原因

當你聽到這話時

你就應該反思努力本身了

是不是你已經步入誤區了

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