體寒，送你8個暖氣開關！

冬天來了！體寒，怎麼辦？別怕，寶典小編送給你8個暖氣開關。

若你心偏涼，應及時暖血補心氣；

若你後背冷，應及時溫補腎陽；

若你腸胃偏陰，應及時溫中健脾。

......

暖氣開關NO.1：耳朵

中醫認為「腎開竅於耳」，秋冬交替的季節里，氣血運行不暢或者腎陽虛的讀者朋友耳朵比較容易生凍瘡。這個時候經常按摩耳朵，不但能預防耳朵凍瘡，還能有助於腎臟的保健和氣血的順暢。最常用的三種按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。

拉耳垂：

用兩手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後向下拉耳垂15～20次，發熱發燙為度

提耳尖：

用雙手捏住雙耳上部耳輪，適量提拉耳尖，提拉的時候大拇指和食指順便對耳尖進行按摩，以微微發熱為度

提耳尖：

用雙手捏住雙耳上部耳輪，適量提拉耳尖，提拉的時候大拇指和食指順便對耳尖進行按摩，以微微發熱為度

暖氣開關NO.2：大椎

督脈為「陽脈之海」，總領一身之陽氣，而大椎穴為「三陽、督脈之會」，也就是說，全身的陽氣都在大椎穴處交匯。按摩這個穴位就是打開全身「暖氣的總開關」，能達到調節全身陽氣的目的。大椎穴在人體背後正中線上，第七頸椎棘突下的凹陷處。也就是在低頭時，頸後最明顯的那個突起下方的凹陷中。

暖氣開關NO.3：肩頸

肩部被推拿按摩過的讀者朋友都有這樣一個體會，那就是感覺肩部不但輕鬆而且還有點暖和，為什麼呢？因為氣血順暢了，陽氣運動起來了。而藏在我們肩部的這個「暖器開關」就是一個叫做肩井穴的穴位。按摩肩井穴不但能夠讓我們的肩部暖和，還能直接治療或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

暖氣開關NO.4：神闕

寒冷時節容易受涼腹瀉或者腹部不溫影響消化和睡眠，我們的腹部有沒有「暖器開關」呢？有！就是神闕穴！神闕穴的位置很好找，即肚臍，是人體的長壽大穴，也是腹部的保暖要穴。

暖氣開關NO.5：陽池

我們的手上也有一個「取暖開關」，它就是陽池穴！這個穴位顧名思義就是陽氣聚集的地方，如何尋找呢？它在我們手掌的腕關節背面，由第4掌骨向上到腕關節橫紋處有一凹陷處。簡單地說腕背橫紋中點區域就是陽池穴了。

暖氣開關NO.6：勞宮

手部冰冷只按揉陽池穴力度不夠？別著急！我們的手上還有一個取暖的「開關」，就在我們的掌心裡！它叫「勞宮」。大家屈指握拳時，中指指尖所點處就是這個穴。

暖氣開關NO.7：足三里

上肢暖和了，下肢冰冷怎麼辦呢？這個部位的「取暖開關」在哪裡呢？《靈樞》記載：「陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛……調於足三里。」秋冬季節養護陽氣，常按揉足三里穴可補中益氣，讓下肢溫暖。該穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

暖氣開關NO.8：湧泉

不少人最怕冷的地方就是腳，甚至穿棉鞋都暖不起來！我們的腳上也有一個「取暖開關」，它就是很多讀者朋友都知道的湧泉穴！此穴位於足底部，在足前部凹陷處，是人體十二經脈腎經的首穴。湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。尤其適合怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年女性。推搓湧泉穴其實就是「搓腳心」，俗話說「若要老人安，湧泉常溫暖」。

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