18歲小伙短短三年時間，增肌20斤？八塊腹肌雕刻非常完美！

增肌，在健身過程中最重要的一個環節，增肌期是每一個健身者都要經歷的時期，你要通過這段時間去提高你身體體重，讓肌肉得到高效的增長。

上圖中這位小伙在短短的三年時間裡，增肌20斤，很多朋友可能不相信。但這是小伙的經歷和過程告訴大家他做到了。不管我們相不相信，他一身肌肉是最好的證明。

三年的小伙還是比較瘦小的，那時體重還不足120斤，現在體重140斤，八塊腹肌相當的明顯。

上圖中在小伙增肌期間，他為了增加自己的體型，所以特意吃了幾個月的飲食，並沒有控制飲食，讓自己的體型變得更壯一些，然後用了6個月的時間才恢復肌肉。看看上圖中，年緊只有18歲的他，已拿到不錯的成績。

小伙最大的特點就明得肌相當有線條感，如雕刻一般清晰可見，腹肌線條流暢，八塊腹肌超明顯。小伙稚嫩的臉龐可以看出他對自己的身材還是相當滿意的，畢竟只有18歲的他，健身還有很長的一段路要走，對於目前的體型來說在國內已是相當不錯。

網上很多的朋友，這麼小就健身會不會對健康有影響？其實，在國外有幾歲的小孩就已在父親的監督下進行鍛煉，其實對他的發育並沒有什麼影響，相反要比別的小孩還要健康，更有擔當。

日常生活三餐都是他自己親自下廚，因為自己懂得一些飲食上的搭配，所以在自己完成的情況下從來不叫母親幫他完成。

私下裡小伙還要學習人體構造、營養學等等，目地是更好的了解自己的身體狀態，能夠更好的讓自己的肌肉得到最大化的吸收。

健身是門科學，並不是我們只要死命的鍛煉就可以讓自己的肌肉變大，相反在飲食和休息上也有很大的學問，你是不是非常羨慕這樣的小伙呢。

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