血糖一天比一高，你依然在做三件事，40歲以上要預防糖尿病

經常聽到很多人埋怨，平時身體好好的，怎麼突然就得了糖尿病？

還有人說，去年才做的體檢啊，怎麼今年就得了糖尿病呢？於是翻開去年的體檢報告，才發現當時的血糖已經處於異常狀態，我們都知道正常的空腹血糖數值是3.9-6.1mmol/L之間，但是診斷糖尿病的標準是大於或等於7，那麼在6.2-6.9這個區域內，則稱為糖尿病的早期狀態。

很多人血糖異常，但是沒有達到診斷糖尿病的標準，如果這個時候能積極改變不健康的生活習慣，那麼是可以延緩糖尿病進展的，但如果不聞不問，甚至依然我行我素，隨著時間的推移，則很可能發展為糖尿病。

第一，發現血糖升高，依然大魚大肉，吃得格外油膩是誘發血糖升高的罪魁禍首，糖尿病飲食講究的是營養的均衡，飲食的清淡。

第二，發現血糖升高，依然缺少運動，運動能夠降低血糖，這是因為運動能夠消耗卡路里的重要方式。

第三，發現血糖升高，依然缺少監測，只有定期監測血糖，才能把握健康的動態，發現血糖升高了，依然不去監測，血糖一直處於異常狀態，隨著時間的推移，自然就會發展為糖尿病，甚至出現併發症。

40歲以後是糖尿病的高發年齡，所以一定要積極控制飲食，改變不健康的生活方式，定期監測血糖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！