枸杞六大功效，吃對了效果才更好，吃錯了卻很傷身

導讀

常言道：「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」，這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。雖然一年四季都可以吃枸杞，但不同季節有對應的不同吃法，不同的搭配也適合不同的病症，吃對了，效果才更好，吃錯了卻很傷身！

枸杞六大功效

1、延緩衰老

枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

2、壯陽

枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

3、美白養顏

對女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

4、養肝明目

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。

5、補虛生精

枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

6、抑制癌細胞

枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

那麼枸杞到底怎樣吃？

1、直接干嚼

生活中有一部分人知道，枸杞干吃能夠將它的作用發揮到最大效果，這是一種最簡單，但是最好的食用方法。枸杞裡面的多糖物質，如果遇到熱水，容易降低它的藥性效果，所以干嚼其實才是保留營養元素最大化的一種食用方法。

2、自製補腎茶

如果家裡有條件的話，我們可以買上幾克靈芝，同時放上10顆枸杞，然後我們準備一點紅茶，即可用來自製枸杞補腎茶，效果也是比較好，不過需要的材料也是需要一定成本。

方法：三種材料混合後悶5分鐘，反覆沖泡至無色無味，即可飲用。

3、煲湯

相信很多家庭主婦都嘗試過用枸杞來煲湯，把枸杞當作一種佐料來使用，它能夠提高湯料口感，同時還能夠增加湯的營養價值，一舉兩得。雖然用枸杞煲湯並不是營養最大化的做法，不過也不失為一種不錯的選擇，推薦枸杞燕窩粥，補血補腎效果杠杠滴，口感無可匹敵。

枸杞這樣吃很傷身

1、與綠茶同飲

綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處。有不少人乾脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。

2、吃太多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞雖好，也不能吃的過量了。否則會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。特別是陽虛體質的人，更應注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

3、感冒發燒也吃

枸杞溫熱身體的效果很強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃，此外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類，導致面泛紅光的朋友也最好別吃。

文章來源東方頭條

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