中國男人的肌肉比歐美男人的精緻

怎麼樣，是不是中國男人的肌肉看上去更精緻

今天，小虎說說胸肌的訓練方法

助你保持好身材

首先小虎所說的胸可不是這樣的

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也不是這樣的

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胸大肌不應該是很MAN的嗎

為什麼小哥的胸肌

渾圓飽滿

有一種怪異的感覺呢

本來應該大氣磅礴的大胸肌變成E罩杯

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那到底是哪個環節出了問題呢

讓我來為大家科普一下

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他們這樣的胸部專業名詞

叫做：卧推胸

究其原因呢

是有些健身的朋友們

常年喜歡做俯卧撐和卧推

造成胸肌中部過於發達

所以就會變成這樣滾圓的形狀

類似女性的乳房

雖然也是胸肌

但看起來怪怪的

真正的男性胸肌應該是這樣的

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所以大家在練胸的過程中

除了在意胸肌的大小

均勻地受力更是關鍵

不然一不小心變成E罩杯就悲劇了

那有什麼解決辦法嗎？別慌

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那下面我就來為大家介紹一套

可以避免出現這一尷尬狀況的動作吧

這套動作主要訓練的是

胸肌下部肌肉使胸肌均勻受力

堅持鍛煉

好看的鎧甲大胸肌就指日可待咯

每組12次，3~5組，每組可休息30s

史密斯下斜卧推

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下斜啞鈴飛鳥

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下斜杠鈴片上推

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高位繩索夾胸

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雙杠臂屈伸

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所以若想比歐美男人更精緻

均勻的訓練每塊肌肉才能達到目標

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