健身2年和當兵2年，除了肌肉塊頭外，兩者的身體素質會相差多大

在大家印象里，當兵的人身體素質都非常出色，肌肉看起來不大但是真的很有力氣。筆者有一位表哥就是退伍軍人。當了2年兵回來後，不僅走路姿勢變挺拔了，而且身上的肉明顯厚了一圈，非常的結實。

由於入伍當兵後都需要進行訓練，很多人喜歡把健身的人和他們進行對比，看看誰的肌肉更強勁。同樣是2年時間，健身的人和當兵的人，兩者的身體素質還有多大差距呢？

健身

首先，需要弄明白健身2年可以達到的水平。一個從未經過訓練的普通人，經過有計劃，有規律的健身訓練後，可以在2年時間裡練出超過40cm的臂圍，深蹲超過100公斤，並且體脂率維持在15%以內，成為一位標準的肌肉男。

以上只是非常保守的效果，可實際上大部分健身者卻達不到這種程度，這是為什麼呢？因為沒有人給這些健身者施加壓力，累了或者沒精神了就停止訓練，懶懶散散。這也是為什麼有些人健身數年卻還是一副新手身材的原因。

入伍當兵就不同了。不要看部隊里訓練的器材不如健身房，那位管事的「健身教練」可要比健身房裡的私人教練嚴厲許多，沒有命令根本不敢停下來。如果健身房裡的訓練叫做儘力而為，那麼部隊里的訓練將會是激發潛能。

俯卧撐

在訓練內容上，部隊主要以跑步，俯卧撐，仰卧起坐和單雙杠為主，其他項目還會根據具體的職能有所區別。所以，入伍當兵主要依靠這些徒手動作來進行體能訓練。這種訓練方式有一個特點，那就是通過不斷的提升數量或者距離來提高成績，側重相對力量的鍛煉。為什麼說當兵的耐力都特彆強，根本原因就在於此。

跑步

毫無疑問，在長達2年的部隊生涯中，跑步要佔大頭。於是，當兵的人的心肺耐力都會特別出色。恰恰相反，健身者的心肺耐力卻表現得不盡人意。只因在健身的理念中，跑步是會掉肌肉的。在訓練方式和營養補充等因素的影響下，健身者的肌肉塊頭通常都會大於兵哥哥。

雖然士兵需要進行大量的跑步，但是他們也會做許多力量訓練。通常認為，耐力的增加和力量的增加會相互影響，但還不至於相互抵消為零，所以士兵的力量也會有一定程度的提升。由於士兵幾乎不練深蹲（此處指負重深蹲），他們大概能深蹲自身體重1~1.5倍的重量。這點在健身人群中就有點普通了。

肌肉

綜合來看，同樣是訓練2年，健身的人在肌肉塊頭和絕對力量上會佔些優勢，但在心肺耐力和肌肉耐力上就要明顯不如當兵的人了，可謂各有千秋。那麼問題來了，有人說當兵的訓練方法（只指體能）有很多不合理的地方，你是怎樣認為的呢？

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