糖尿病不難防！降血糖先從改變生活飲食開始

高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。正常人在清晨空腹血糖濃度為80～120％毫克。空腹血糖濃度超過130％毫克稱為高血糖。如果血糖濃度超過160～180％毫克，就有一部分葡萄糖隨尿排出，這就是糖尿。正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。

糖尿病酮症酸中毒與高血糖高滲狀態均為糖尿病的急性併發症，二者在臨床表現和處理方式上有許多共同點，同時又有各自的特徵性表現，本文將主要針對該問題進行對比分析：

1、糖尿病酮症酸中毒(DKA):糖尿病代謝紊亂加重時，脂肪動員和分解加速，大量脂肪酸在肝臟氧化產生大量酮體。血清酮體積聚超過肝外組織的氧化能力時，血酮體升高，稱酮血症。

2、高血糖高滲狀態(HHS):以嚴重高血糖、高血漿滲透壓、脫水為特點，無明顯酮症酸中毒，常有不同程度的意識障礙和昏迷。與DKA相比，失水更嚴重，神經精神癥狀更突出，表現為嗜睡、幻覺、定向力障礙等，最後陷入昏迷。

糖尿病患者日常護理

1、多找人溝通

據統計，獨居女性得糖尿病風險增加2.5倍，人的心態、精神狀態也會影響血糖波動的。長期壓抑，或遇事不能傾訴，過於孤僻等情況對人的身心健康不利，因此，預防糖尿病，還是要盡量多外出走動，敞開心扉，適當參加一些社交活動，與家人好友保持一定的交流溝通。

2、多吃西藍花

西藍花中含有硫代葡萄糖苷，這種物質對於抗癌非常有效，所以，食用西藍花不止降血糖，保護心腦血管健康，還能幫助我們遠離癌症。另外，西藍花還含有較多的維生素C，對增強肝臟的解毒能力，提高我們身體免疫力非常有效。

3、玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血糖的記載。

用玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花泡水喝。可以降血糖、血壓、血脂。

現代醫學研究發現桑葉中黃酮類化合物占桑葉乾重的1%~3%，是植物界中莖葉含量較高的一類植物。同時研究發現桑葉和玉竹一起會生成洗胰清糖素，這種物質對降血糖、血脂、血壓有非常好的作用。青錢柳葉被譽為天然的胰島，可想而知其對於降血糖的作用是怎麼樣的。牛蒡根、槐花能夠清熱解毒，降三高，利尿、降血尿酸的作用。同時還能降低膽固醇，改良血管壁彈性，對心血管疾病也是很有好處的。

4、苦丁厚朴茶

做法：苦丁5克，蓮子3克、女貞子4克，厚朴3克，加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

青茶含有茶多酚和維C,可以預防糖尿病性動脈硬化。蓮子味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養元素，具有清心醒脾、養心安神的作用。

5、白果党參茶

原料：山楂、党參、白果、玉米，生地黃各10克。

做法：將山楂、党參、白果、玉米，生地黃碾成細小顆粒，共同入鍋煎水，代茶飲。

功效：降血糖，降血壓，生津止渴。

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