經驗分享！10個准媽媽備孕一月就中，都因為做對了這4件事！

原標題：經驗分享！10個准媽媽備孕一月就中，都因為做對了這4件事！

隨著優生優育觀念的深入人心，備孕逐漸成為年輕夫妻要孩子之前的一項必修課。可這堂課對於有些夫妻來說，輕輕鬆鬆就拿到畢業證，晉級為準爸媽。而對有些夫妻來說卻異常艱難，折騰一兩年都還是老樣子，身心俱疲。

備孕這事，除了跟個人的身體素質相關之外，其實一些小細節也是十分重要的。Mommy採訪了身邊10個備孕一個月就成功晉級的准媽媽，發現她們之所以能備孕一個月就中，都離不開這4件事。

恰當的年齡

女性的懷孕機率是和年齡息息相關，隨著年齡的逐漸增加，卵巢會逐漸衰老，卵子的數量和質量也會逐漸下降，從而影響到懷孕的機率。

對於女性而言，最佳的生育年齡是23歲-33歲之間。此時無論是身體素質，還是卵巢功能都處於比較理想的狀態，備孕成功的機率會很高。而Mommy採訪的這10個准媽媽，年齡階段也正好是在這個區間之內。

健康的生活方式

不可否認的是現在的環境、飲食、生活方式都在一定程度上影響著懷孕。很多年輕的夫妻，熬夜加班、飲食不規律是家常便飯，身體早已經處於亞健康狀態，導致精子和卵子的質量都不高，不容易受孕。

另外，很多人還有抽煙、喝酒、喝咖啡等不健康的生活習慣，這些都是會影響到精子質量，不利於懷孕的。

健康的生活方式，健康的身體，才能提高備孕成功的機率。Mommy採訪的10個准媽媽準備要孩子之前，就對生活方式做出了較大的調整：

每天盡量做到不熬夜，早睡早睡，喚醒身體的生命力；加強營養，多食用新鮮的蔬菜和水果，富含高蛋白和維生素豐富的食物，避免攝入咖啡、酒精等；適當運動，增強身體素質。

孕前體檢

孕前體檢也是備孕一個很重要的環節，但現在仍然有很多年輕夫妻並不重視，覺得自己年紀輕，完全沒必要。其實不然，現在的食品安全、環境和生活壓力都會在無形中影響一個人的生育能力。

孕前體檢不同於普通的體檢，它更偏重於對夫妻雙方身體內激素水平和生殖系統的健康檢查，為夫妻順利孕育健康寶寶打下堅實的基礎，所以在備孕前做一次全面孕前體檢是十分有必要的。

適當的準備

機會總是留給那些有準備的人，所以想要成功受孕適當地準備是必不可少的。具備要準備些什麼呢？其實主要是就是兩方面：生理和心理。

生理：在備孕期間，女性要做好排卵檢測，在排卵期前後同房能夠提高受孕的機率。

心理：備孕期間最好狀態是夫妻兩人都很放鬆，享受這個過程，而不是把成功受孕當成一個目標去攻克。

事實也證明，備孕的時候夫妻倆越放鬆，成功的機率也就越高，那些很緊張的，反而不容易受孕。Mommy有個朋友就是如此，最開始備孕的時候，夫妻倆神經都很緊繃就像是當年備戰高考一樣，可折騰可半年都沒懷上。後面夫妻倆有點灰心，心想懷不上就算了，時隔2個月之後去了趟雲南，旅遊散心，結果旅遊回來之後的一個月就發現懷孕了，簡直又驚又喜！

平時付出努力，當你需要的時候才水到渠成！祝正在備孕的姐妹們好孕來哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！