月經提前是什麼原因？月經期間吃什麼水果好

很多女性來月經的時候都會出現提前的情況，有的提前幾天，有的提前十幾天，月經提前的原因是什麼?如果女性出現了月經不調的情況應該怎麼辦?女性在月經期間，飲食一定要特別的注意，月經期間吃什麼水果好呢?想知道一定要繼續看哦。

月經提前是什麼原因

1、疾病因素

女性如果患有一些疾病是會出現月經提前的情況，像是一些生殖器官局部的炎症、腫瘤治類的，或是出現了顱內疾患，內分泌功能失調疾病，又或者長期服用藥物，都容易導致女性月經不正常。

2、內分泌功能失調

內分泌失調是導致女性出現月經提前的主要原因之一，如果這個時候下丘腦-垂體-卵巢軸的功能有一些缺陷或是不穩定，都容易造成女性月經不穩。

3、藥物影響

女性如果一直服用一些藥物也會導致月經不穩定的情況，像是吃一些避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病的藥物等。不過在藥物停止使用之後，月經一般會逐漸恢復正常。

4、節育環的影響

有些女性上環後會出現月經提前的現象，這種情況不必過分擔憂，月經會慢慢恢復正常的。

5、飲食

如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品，或者由於節食造成營養不良，都容易造成內分泌環境的改變，導致月經不正常。

6、生活環境發生變化

居住環境變化、工作調動等外界環境的變化，會使有些女性月經周期發生紊亂。

7、情緒

女性的情緒發生波動，如大喜大悲，心情抑鬱，生活、工作壓力大，都會對女性內分泌產生影響，從而導致月經提前。

月經期間吃什麼水果好

1、木瓜

木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。

2、蘋果

蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。

3、奇異果

奇異果營養豐富，有調中理氣，生津潤燥，治療消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C，當然，它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。

4、西柚

中意認為常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調理月經不順，對女性非常好。西柚的卡路里是極低的，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。

5、番石榴

女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

6、草莓

經期時女性容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。

月經不調怎麼辦

1、盡量保持規律的生活

規律的生活確實對現在很多女人來說是一件困難的事情，別說是飲食情況正常規律了，就連睡覺的時間都顯得那麼的不規律。但是不管是經常的熬夜還是過度的勞累，都是會影響到自身的月經情況的，因此要是經常受到月經不正常的困擾的話，好是可以規範自己的生活，盡量養成好的睡眠時間，保證好充足的睡眠時間。

2、情況嚴重的話要記得去看醫生

這件事情對青春期的少女來說是很重要的，很多少女月經出現了問題，自己的家長又無法解答的話好是可以去詢問醫生的意見，不要礙於面子什麼的，身體的健康才是重要的。而且要是在平時的時候出現了月經量很多的情況，也是要引起重視的。

3、保持好的精神狀態

要是長期處在精神狀態不佳，甚至是悲傷抑鬱的情況的話，也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。

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