孕期，若孕媽做好這「2點」，或許有助於血糖穩定，為了胎寶看看

女人懷孕以後，身體會有很多變化，孕肚越來越大，體內孕激素分泌越來越高，這就會導致許多孕媽媽發生妊娠反應，在孕早期的時候孕媽會出現噁心、孕吐、孕媽媽的心情變化大，出現妊娠反應以後，孕媽媽可以通過飲食、運動來調解，在孕期孕媽的飲食非常重要，若飲食不注意會引起妊娠糖尿病，得了妊娠糖尿病在飲食要控制糖的食用，還需要在多方面進行控制，才能保持血糖平穩，跟著小編一起來了解一下。

孕期，若孕媽做好這「2點」，或許有助於血糖穩定，為了胎寶看看

1、孕期飲食

在孕期孕媽患上妊娠糖尿病，與孕期的飲食有關係，孕媽盡量少吃糖分過高的食物，在孕期有的孕媽以為喝蜂蜜水會，可以起到潤腸通便，促進睡眠的作用，就會喝蜂蜜，但是蜂蜜是糖分特別的食物，孕媽媽喝了以後就會使體內的血糖升高，所以盡量不要喝蜂蜜，在孕期孕媽要多吃一些含膳食纖維素含量高的蔬菜。孕媽媽日常飲食要注意，吃東西不要過於精細，做菜的時候不要炒得太爛，吃水果的時候盡量不要削皮，這樣可有利於減輕媽媽的糖尿病的癥狀。

2、適當的運動

在孕期，孕媽媽適量的運動可以控制血糖，因為女人懷孕以後，免疫力和抵抗力都會降低，孕媽的胰島素抵抗力下降，影響了體內糖類的分解，適量的運動可以減少降糖藥物的使用，起到非常重要的作用。孕期做適量的運動是預防妊娠糖尿病的重要措施，孕媽媽在飲食方面注意糖類物質的食用，再加上適量的運動，可以有效控制血糖的穩定讓孕媽媽平安度過孕期。

孕期，孕媽做好這2點有助於孕媽的血糖穩定，今天的內容和大家分享到這裡就結束了，希望能給你帶來幫助，如果你有不同的意見或建議，歡迎在下方評論區給我留言，喜歡這篇文章，記得點點關注，小編會為大家分享更多的孕期小知識。本文圖片源於網路，如有侵權聯繫刪除。

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