它們是「癌毒素」的「天然公敵」，不想吃也吃幾口，別閉著嘴！

生活越來越好，生活質量也是越來越高，現在的人們就想吃點好吃，大魚大肉就吃起來了，但是吧有時候稍有不注意還有一些毒素找上咱們呢，所以啊，真不想讓身體有這些毒素，平時還是應該多吃吃這些食物來預防一下。

第一物：西蘭花

其實現在有很多的人都喜歡吃西蘭花，真的做好了還是挺好吃的，而且它裡面含有硫代葡萄苷，這種營養物質也是相當好的，可以起到抗癌防癌的作用，所以說平時還是應該多吃吃這道菜。

第二物：紅薯葉

其實以前我就自己見過，而且以前還插過秧呢，要說起來紅薯葉還是很好的，多吃它可以讓咱們體內的那些免疫力有所提高，而且就它裡面含有的那種多酚物質也可以降低體內那些癌細胞，總體來說很不錯。

第三物：蘆筍

以前沒有怎麼見過這個蘆筍，也是出去點菜有機會吃吃，別說還是挺好吃的，而且它還可以幫我們抗癌呢，因為它裡面含有豐富的蛋白核酸，還有葉酸等多種礦物質，這些都是很有營養的物質也是利於腸胃吸收的，所以說應該吃著點。

多吃蔬菜挺好的，尤其是自己做，這裡面會有很大的樂趣，而且也有很好的營養，平時自己還可以多做做菜學學手藝，還能讓自己吃個健康呢。

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