血糖高了不用怕，每天吃這幾種食物，穩定血糖遠離糖尿病！

高血糖是慢性疾病，也是老年病最大的殺手，但如果認為這都是老年病的話，雖然大錯特錯，但現在糖尿病的發病正在低齡化。 現在的飲食很好，體力消耗也少，20多歲的年輕人已經變成高血糖了。在生活中聽到高血糖，首先會想起糖尿病的上半身。 這種警惕感是正確的。 高血糖確實會引起糖尿病，所以只能控制血糖，降低血糖。

血糖高了不用怕，每天吃這幾種食物，穩定血糖遠離糖尿病！

苦蕎自古就被人們認為是天然的養生保健茶，李時珍更是稱之它為"天然降糖葯"，本草綱目中記載到，苦蕎含有的黃酮能有效對抗「胰島素抵抗因子」，能修復損壞細胞，對糖尿病有很好的緩解效果，有降血壓，血脂的功效。

蓮子可以促進人體內胰島素的分泌和形成，從而起到調節血糖的作用，特別適合糖尿病人食用，對改善糖尿病的多尿癥狀有一定的作用。對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。

四季豆， 四季豆也被叫做芸豆，它裡面的營養也是很多的，比如說維E和曬含量都很高。對於有糖尿病的朋友來說是一種很好的食物。四季豆如果沒有煮熟是很容易發生食物中毒的，一定要注意。

蓮藕的食物纖維能夠刺激腸道，治療便秘，促進有害物質的排出，減少膽固醇和糖分積累，具有預防糖尿病和高血壓等作用，尤以生食或飲用鮮汁最有效。

黃鱔 黃鱔又叫鱔魚，其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。黃鱔體內含有黃鱔素A和黃鱔素B，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒副作用。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。

黑枸杞，常用黑枸杞泡水喝，不僅能夠保肝明目，降低血壓，同時還能有效降血糖，軟化血管，消除體內血栓，常吃黑枸杞，還能有效預防心腦血管疾病的發作！

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