了解抑鬱症

李薈，解放軍306醫院，幹部病房

品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯

生活在現在紛繁複雜的社會中，面對各種各樣的壓力，也會經歷各種各樣的喜、怒、哀、樂，有時候當你遭遇困難或失敗的時候，有的人能夠輕鬆度過，而有些人會因此而消沉下去，情緒會因此而不斷低落，而家人或許並沒有意識到，其實已經具有了抑鬱症的傾向，有的人甚至自己都不了解已患上抑鬱症，在人群面前還又說又笑，可是自己獨處的時候，會感受到各種不適和無助，甚至想一走了之，從此得以解脫。這對本人和一個家庭來說，將是多麼大的威脅？多數人不了解抑鬱症，對這些表現，千萬不要忽視了。

1. 失眠、多夢、神經衰弱。偶爾一次的失眠不必太在意，但是經常性的失眠，睡眠障礙，即使睡著了，經常做夢，尤其做惡夢，白天精神恍惚，注意力不集中，這就是嚴重的睡眠問題，睡眠不好，會逐漸掏空自己的身體，神經衰弱會讓你感覺到整個人沒有一點精神，做什麼事情都很煩躁。

2. 身體各種不適。有抑鬱症傾向或者抑鬱症患者初期，會感覺到身體各種不適，四肢無力酸痛、頭昏眼花、胃痛、食欲不振，去醫院檢查，又往往查不出什麼大毛病，這可能就是抑鬱症的前兆了。

3. 經常感覺到絕望無助。抑鬱症患者經常會為一點微不足道的小事感到絕望、無助、情緒低落，內心焦躁，精神狀態很不好，看不到生活的希望，任何事情都無法喚起自己的興趣。

4. 總是感覺到「累」。具有抑鬱症傾向的人，經常會感到力不從心，這並不是年齡帶給你的衰老徵兆，而是因為情緒帶給你個人的影響，總是疲累，什麼事情都不想做，甚至連飲食等問題都不想解決。

5. 反應遲緩發獃。具有抑鬱症傾向的人會發獃、犯愣，洗個臉、刷個牙、起個床都很磨蹭，有的時候就像時鐘定格了一般，很多人並沒有對此擔心，可能就認為自己走了神，溜個號而已。

6. 經常有輕生或自殺念頭。這是最可怕的一種狀態，抑鬱症傾向的人會感覺到整個世界是灰暗的，沒有什麼好的辦法能夠緩解內心的抑鬱，甚至對自己失望透頂，想用了解生命的方式結束所面對的一切，認為沒有存在的意義，輕生的念頭在腦海里不止一次的出現。

應該採取的對策

一是運動。體力消耗，徹底的運動一下，出一身汗，會讓你的心情愉悅，所有的不適似乎都能夠緩解，能夠更好的促進睡眠。

二是睡前洗個熱水澡。

三是放空自己，讓自己什麼都不要想。如果以上三種方法都試了不奏效，那就去看醫生吧！

抑鬱症是一種疾病，它和感冒、發燒一樣，所以不要認為這些人是庸人自擾、過度矯情，他們往往是由於各種原因導致的心境障礙，一旦患上抑鬱症會嚴重的影響到身心健康、社交、工作和日常生活，如果不能及時干預或治療，會導致抑鬱症慢性化，進而發展惡化為較嚴重的抑鬱症，我國只有將近10%的抑鬱症患者得到了專業救治，而有些抑鬱症患者甚至並沒有察覺。

如果你自己或家人或朋友不幸得了抑鬱症，請盡量做到理解，如果做不到理解，也請不要傷害，他們需要時間或者更多的關愛，才能走出內心的陰霾，如果真是患上了，家人還請重視，接受專業的評估、診斷和救治，莫要當兒戲，網路上各種診斷、救治只是一個參考罷了，還需專業機構的介入，方可好轉，重新開始進入正常人的生活。

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