脂肪「害怕」的幾種食物，每天吃一點，刮油去脂，輕鬆甩肚腩

大肚腩對於很多的人來說都是一個困擾，不僅導致穿衣服不好看，還會堆積更多的脂肪影響身體的健康，所以也不管是男還是女，很多人因為大肚腩都在拚命的減肥著，也不管是運動還是飲食，到最後的效果好像也並沒有想像中的那麼好。

脂肪「害怕」的幾種食物，每天吃一點，刮油去脂，輕鬆甩肚腩

專家表示，好多肥胖大多都是體內濕氣過多的體現。而薏米除了祛濕之外，還有非常好的潤腸效果，不僅可以把體內的濕氣去除，還能通便潤腸，早晚喝一杯，能有效控制因攝入過多食物造成肥胖。

研究表明，每天喝2-3杯脫脂牛奶可以達到更理想的減肥效果。牛奶的豐富鈣質就是減肥瘦身的好幫手。另外，多喝牛奶還能讓改善你的皮膚狀況，讓你看起來更加水嫩光滑哦!

大家在晚上可以吃一些蒸土豆，它的熱量和脂肪的含量都是很低的，而蒸土豆可以增加人體的飽腹感，還能把人體內多餘的脂肪和毒素給排出體外，有著減肥瘦身的作用。

普洱茶 只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然後用熱水沖泡，就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。

冬瓜沒有脂肪，而且熱量低，飽腹感還強，能讓你少吃點別的食物，能讓你控制並降低體重，對減肥也是很有幫助，讓你輕鬆吃出S身材。冬瓜還有解魚毒、酒毒之功能，喝酒的人可以常吃哦。

韭菜，它可是被譽為「洗腸菜」，非常不錯的一種綠色蔬菜，營養豐富含有多種維生素和其他物質，多吃增加腸道蠕動，有非常不錯的通便效果，並且還能幫助人體排出體內過剩的脂肪，來達到減肥。

銀耳：銀耳是一種健康的減肥食物，女性要常吃，銀耳富含豐富的粗纖維，這種物質能夠有效的加速體內的新陳代謝功能，降低對脂肪的吸收能力，所以女人常吃銀耳是能夠起到減肥的功效的。

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