別讓孩子輸在起跑線上！媽媽做好3件事，你的孩子會更健康

貧血被列為全球四大營養性疾病之一，也是兒科常見疾病之一。缺鐵性貧血佔據了貧血的「半壁江山」，6月-2歲的幼兒屬於高發人群。

缺鐵性貧血的3大原因

貧血指的是人體血管內的紅細胞總量減少，而貧血的種類除了有缺鐵性貧血外，還有溶血性貧血、先天紅細胞生成異常性貧血等等。貧血的原因有很多種，而缺鐵性貧血的主要原因有個：

1.先天體內鐵不足：

沒有出生之前寶寶的營養物質全部來源於母親，因此寶寶的先天含鐵量的多少取決於媽媽的身體能給多少。如果媽媽本身的體內含鐵量不足，那麼能提供給寶寶的鐵含量就更少了，先天含鐵不足的寶寶出生後就會患有缺鐵性貧血。

2.鐵攝入不夠：

一般來說，先天含鐵量正常的寶寶出生後，體內的鐵可以維持寶寶3-4個月的發育需求，而在5-6月的時候體內的鐵元素幾乎沒有，因此需要媽媽們及時的補充。而且由於嬰兒的生長發育速度較快，紅細胞數量及血紅蛋白的含量會增大，因此寶寶在1歲之後補充鐵的含量要比不滿周歲時的要多。

3.鐵吸收不良：

體質的不同、飲食搭配的不同等因素，就會造成寶寶身體在吸收鐵元素的能力不同。蛋、牛奶等食物會抑制身體對鐵的吸收，吃太多的話就會造成攝鐵量不夠，進而造成缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血的3種預防方式

貧血的寶寶會有反覆感冒、食慾下降、面色蠟黃等癥狀，嚴重的話會影響到孩子的運動能力以及智力的發育，會造成渾身乏力、注意力難集中、反應遲鈍、記憶力差等問題。因此在寶寶的最開始就要保證鐵含量的充足。

1.孕婦補鐵：

准媽媽們的身體如果缺鐵的話一定要補充足夠的鐵元素，以此來保證寶寶先天的鐵含量充足，別輸在起跑線上。

2.堅持母乳：

雖然母乳中的鐵含量不及奶粉中的含量多，但是母乳中的鐵元素卻比奶粉要更加容易被吸收，堅持母乳餵養，可以讓寶寶吸收更多的鐵元素。在餵養期間，媽媽們記得自己也要補充鐵。

3.注意飲食：

富含鐵元素的食物有：瘦豬肉、動物肝臟、胡蘿蔔以及富含維生素C的蘋果、橙子、獼猴桃等。而對於抑制鐵吸收的食物要少吃：肥肉、雞皮、培根、午餐肉、蛋、咖啡、牛奶、抗酸葯等。

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