你確定你的核心訓練練對了嗎?
健身
11-18
強大的核心力量是自重健身中很多動作神技所必須要有的,而去練核心力量的動作有很多,從平板支撐到舉腿,從龍旗到前水平等等。
但是
你的核心力量訓練真的練對了嗎?
你的核心力量一直在上升嗎?
你的核心訓練當中是否存在腰痛的情況?
...
糾正、學習:
接下來的視頻由CALISTHENICS MOVEMENT(大家稱呼為「德國兄弟」)為大家帶來核心力量訓練要領以及注意事項。歡迎大家學習交流。
注意:
拒絕浮誇懸吊直舉腿比賽正在進行中~
招募雞血!
1. 本人原創視頻。
2. 視頻清晰,無其他水印。
3. 演示動作標準,無錯誤姿態,以免帶偏練友。
歡迎來投稿,下期雞血你來做主角!
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