冬天來了，千萬別這樣叫孩子起床！86%的家長都做錯了！
有人說，立冬過後，
世界分成了兩個部分：
被窩裡的部分和被窩外的部分。
冬天起床您的孩子需要花多久時間？
五分鐘？十分鐘？半個小時？一個小時？
最近很多地區都出現了「跳崖式降溫」。北方有些城市甚至已經飄起了雪花，就連微博熱搜上都能感受到冬天的陣陣寒意。
立冬過後，氣溫會一天比一天低，早上起床也成了很多人要克服的困難，而對於孩子來說，冬天起床更是難上加難。
不少家長都說，早上叫孩子起床太心累，每天早晨彷彿都在打仗一樣。媽媽不停地催催催， 孩子不停地慢慢慢，時間真是緊張死了。
久而久之，家長很容易就不耐煩了，便開始採取「殺傷式叫醒」……
什麼叫「殺傷性叫醒」？
用「驚醒」的方式，切斷醒來的啟動過程，讓人立即恢復意識。例如，大聲吼叫式叫醒，直接掀開被子。這種粗暴的方式會帶給孩子帶來極糟的影響。比如破壞情緒控制、讓孩子衝動易怒、心境低落、冷漠麻木，或者愛哭鬧。
不管是抱著什麼態度，採用「驚嚇」等暴力手段叫醒孩子，是最殘忍的。既打亂了自身的睡眠機制，也容易將他與最深處的安全感剝離。
錯誤方式導致「起床氣」
醒來後莫名地感覺心情不佳，看到什麼都想踢兩腳；「我有起床氣，你最好別惹我」；不開心一整天，甚至無緣無故地跟人起衝突。
這是很多人受到「驚嚇」後起床的表現，我們稱之為「起床氣」。
為什麼人會有「起床氣」？
1.睡眠不足造成身體不適，從而引起不良情緒。
2.睡前過度興奮或飲酒、喝咖啡，作息不規律，都會增加起床氣。
3.因第二天有必須完成的事情，壓力大，導致休息不好就去做事，就會產生焦慮心理。
4.在做夢時被叫醒，會影響情緒。
造成「起床氣」的原因是：睡醒之後呼吸頻率加快，體溫和血壓開始上升，心率也明顯加速，也就是外周神經系統開始活躍了，而這些信號與焦慮、憤怒等情緒的信號類似，就會讓大腦被蒙蔽，以為自己開始「生氣」。
常見的錯誤「叫起床」方式
大人都會因為被叫醒的方式不對而有起床氣，那麼孩子呢？
當我們用粗暴的方式叫醒孩子的時候，你想過對孩子的身心影響嗎？嚴重的時候甚至會釀成悲劇。
去年寒假，重慶王女士叫正睡懶覺的14歲兒子小勇起床，「我連喊他幾聲，看他沒動靜，就把他被子掀開了一部分。」起床的小勇一臉不高興，情緒十分反常，隨後竟從12樓跳了下去！好在11樓防盜網鋼絲將他攔住，民警和消防官兵將他救起。
回想一下，你通常是怎樣叫孩子起床的呢？下面這幾種常見的錯誤方式自己是不是正在使用？
1.衝進房間大吼孩子
留戀被窩，留戀潛意識夢境，是人的共性。帶有「到點還睡是錯誤的」這種指責性的叫醒行為，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，容易摧毀幸福的早晨。
2.一把扯開孩子的被子
這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會突然襲擊神經系統，就算對方「嗖」地坐起來，四肢也是僵硬的。
這種類似應激反應，會給身心造成一定損害。所以不建議去移動孩子睡眠中拿著的、抱著的、蓋著的任何東西！
3.粗暴的拍打孩子
拍打叫醒孩子，尤其是粗暴的拍打，是極具殺傷力的，人類在潛意識的控制下，對於突然出現的身體「襲擊」，除了會嚇一跳外，還會反擊。在很多睡眠試驗中，拍打都是最糟糕的叫醒方式，會馬上激怒一頭溫順的綿羊！
4.反覆在孩子耳邊叫嚷
5分鐘叫一次，這看似是給了孩子一些「啟動時間」，實際上孩子在睡去和啟動之間不斷地切換，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來，反而越叫越起不來。
當睡夢中的人，第一次接收到起床的信號時，看似他還睡著，其實腦部已經開始切換了，他啟動完成自然會起來。
5.製造各種噪音吵醒孩子
有些父母不會特意去叫醒孩子，而是用自己起床之後產生的噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……
這種方式雖然不會驚醒孩子，但會讓他感覺極度反感，無法在安全安靜的環境中完成起床，導致煩躁的醒來，就會產生「起床氣」。
以上這些都屬於「殺傷式叫醒」方式。
如果你細心觀察就會發現：如果孩子是那樣被叫醒的，他一定會皺著眉頭，不知所措，或者直接亂髮脾氣。
長期被「殺傷式叫醒」的孩子，會破壞睡覺的安全感，更會刺激孩子神經的反擊，不利於孩子的健康成長。時間長了還會加劇孩子的反感和一些拖拉行為的養成。
該如何叫孩子起床
其實家長們也是無奈之舉，講道理不行，強行要求批評也不行。那麼，我們該用怎樣的方式來叫醒孩子呢？
提前告知
前天晚上告訴孩子，明天早晨會叫醒他，讓孩子提前有個心理準備。如果時間有所改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：明天我會早半個小時叫你哦！
光線叫醒
日出而作，日落而息，人類自古就對光線敏感。光線能喚醒視覺系統，由視覺系統傳達給潛意識，喚醒大腦，啟動四肢，是最自然的醒來方式。
如果床邊有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，開著它,悄悄走開即可，光線會替你叫醒孩子的。如果沒有檯燈，也可以緩緩安靜地拉開窗帘，一樣有效。
早飯香氣
最簡單直接的辦法，就是將美味的早飯悄悄地放在床頭柜上，香味會通過孩子的嗅覺系統，給大腦溫柔的傳遞「該起來吃飯」的信號。這也是考驗媽媽早飯功力的時候。
舒緩樂曲
挑選一些舒緩的樂曲，並用微小的音量播放，通過聽覺系統傳達信號給腦部，叫醒孩子。因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。如果有一些特殊環境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦。
輕撫輕喚
這種方法適用於，那些睡得較深，不容易叫醒的孩子。但切記一定要溫柔，要輕緩。先輕微接觸孩子的床，讓孩子感覺到這個小小的觸動。小聲喚孩子的名字，徵求孩子的意見，這會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子緩緩睜眼時，微笑注視他說聲：起床嘍！即大功告成。
撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉 頰……如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果哦。
使用固定方式叫醒
當你找到了一個雙方都滿意的叫醒方式，那就堅持一直使用，不要隨便去變換方法。這樣孩子能形成叫醒的習慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養孩子對你的愛。
睡眠時期是最安全舒適的，請用溫柔的方式叫醒孩子，給足孩子睡眠安全感，如此，才能給他面對清醒世界的力量。
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