想跑步前，先看看這7類人中有你嗎？沒有就放心了

跑步是一個會給身體帶來很多好處的運動，但是需要注意的是，跑步不是適合所有人的。有些人群跑步的話，會影響到身體的健康，哪些人群可以跑步呢？就這個問題我們具體的了解一下吧。

這些人群不可以跑步：

1、肥胖的人群。

對於肥胖的人群而言，想要減肥的話，不建議選擇跑步這個運動，因為肥胖的人在進行跑步的時候，會給膝蓋帶來很大的壓力，長期這樣下去的話膝蓋會不堪重負的。很容易會引起膝蓋受損，長期如此的話雖然減肥是減了但是膝蓋卻也廢了。

2、腿部受傷人群。

跑步是一個需要全身協調的運動，我們都知道傷筋動骨一百天這個事情。當你的腿部受傷的時候，一定要停止運動。不要勉強自己去跑步，不僅會得不到好的運動效果，並且會讓你本身就受傷的腿變得更加的嚴重，一定要等到腿部完全恢復正常了之後再去進行跑步運動。

3、心臟病患者。

跑步對於心臟病患者來說是非常危險的，因為跑步會讓我們的心跳加快。並且會讓身體內的耗氧量也因此而增加，所以在跑步的時候會出現上氣不接下氣的感覺。而心臟病患者是最不能激動的，激動的話很容易引起心臟病發作。造成不可挽回的後果，心臟病患者一定要注意不可以跑步。

4、大病初癒的人群。

對於一些病後剛剛恢復的人群而言，也是不建議去進行跑步的。因為在疾病之後整個人的身體狀態都是比較虛弱的，這個時候去跑步不僅體力跟不上。還很容易會在跑步的過程中出現意外，建議大病初癒後的人群要鍛煉的話可以選擇散步。

5、經常不運動的人群。

對於一些經常不運動的人群來說，在開始運動的時候可以先選擇散步和快走。因為經常不運動的話，整個人的體力都很差。跑步的話跑不了多久都會上氣不接下氣的堅持不下來，在開始的時候選擇快走和散步都是不錯的選擇。跟隨著自己體能的增加再逐漸的去進行慢跑。

6、有出血傾向的人群。

在生活中如果有出現出血狀況的人群，不可以跑步。比較常見的是消化道出血和支氣管擴展出血的患者，不可以跑步。跑步會讓你原先的癥狀變得更加的嚴重。

7、經期女性。

處於經期的女性也是不建議進行跑步的，因為經期的女性不可以進行劇烈的運動。不然會引起經期不適的情況出現。

上文就是給大家介紹的一些不可以跑步的人群了，跑步雖然是個很好的鍛煉方法，但是我們也要看是不是適合自己。

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