肝藏毒，臉先知，少吃一物，不喝二水，多做三件事，肝會感謝你！

肝臟具有解毒排毒的功效，並且還有藏血的作用。當我們的肝臟出現了問題後，我們身體裡面的毒素得不到很好的排泄，時間長了，就容易導致肝臟中毒。長期受到肝毒的影響，人們的壽命會出現一定程度的降低。

肝藏毒，臉先知，少吃一物，不喝二水，多做三件事，肝會感謝你！

臉色不好

肝臟如果毒素堆積，就會導致廢物不能及時排除體外，而滯留在體內，會造成激素失衡、內分泌失調，這種肝臟「藏毒」就會造成通過簡單的外部清潔也去不掉的痤瘡，粉刺，黃褐斑等，臉色變得暗沉無光，皮膚也變得乾燥、粗糙。

眼睛發黃

眼睛一般是比較明亮的，但是對於肝火過旺的人來說，就會導致眼睛裡面布滿血絲，並且還會導致視力模糊的情況出現，眼睛出現乾澀、酸痛感，因為肝臟損傷，還會導致膽紅素無法進行有效的排出，於是便進入到血液中，出現鞏膜發黃現象。

唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

鼻頭髮紅

「紅鼻子」是指鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。當然鼻頭髮紅不一定是肝臟受損，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。

少吃葵花籽

很多人都喜歡在看電視、閑聊、聚會的時候嗑瓜子，多數飯店也會在餐前先上一盤瓜子給客人。瓜子含大量不飽和脂肪酸，吃太多會讓體內脂肪代謝失調，影響肝臟的正常功能，嚴重的甚至誘發肝組織壞死或肝硬化。

不喝濃湯

對於每天忙碌奔波的都市人來說，這是一個沒時間熬湯的時代！因此各種各樣的方便濃湯應運而生。用開水一煮，放上各種食材，就能讓人們方便快捷地喝上鮮美的湯。這些方便濃湯產品之所以鮮美的原因是添加了大量食品添加劑，而且是屬於高鹽食品，長期食用不利肝臟排毒，會讓肝小葉中央的靜脈擴大，肝細胞壞死。

不喝酒

酒傷肝，尤其是對於肝臟藏毒的人來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重，因為對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物-乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，肝功不好的患者最好遠離酒。

多拍肩

晚上睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。這麼做能養肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放鬆手指哦。

睡前不生氣

「百病皆起於氣」，中醫認為，五氣歸五臟，怒傷肝，為了肝好，最好做到心平氣和、盡量不要生氣。尤其是肝不好的人，生氣之後帶著氣入睡，會使得自身體內的肝氣抑鬱，氣血不順，這樣就會對肝臟造成不良的影響，對於有慢性肝炎的人，還可能導致肝病病情的惡化。

每天堅持10分鐘有氧運動

每天堅持做10分鐘的有氧運動，可以使肝臟時常處於最佳的狀態。尤其是瑜伽，不但可以排毒，還可以瘦身，而且運動幅度也不是特別的大，即使我們在家裡做都是可以的。比如說慢跑，散步，騎自行車，踏步機，仰卧起坐和俯卧撐等。

以上圖片均來自網路

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