中醫認為：腎氣不足的人，記住多喝2碗湯，少吃2種肉，腎氣更充

腎氣的起源為腎臟所含有的腎精，腎氣是促進腎臟的正常運轉機能的物質之一。其表現於生長、發育等活動。腎臟對於男性是重要的器官之一，中醫理念認為，腎氣足，百病除。但腎氣不足時，則人體可能會出現小便頻繁、四肢水腫、腰酸背痛、食欲不振等癥狀。由此可見，腎氣對男性的重要性。中醫認為：腎氣不足的人，記住多喝2碗湯，少吃2種肉，腎氣更充

黑豆牛骨湯：黑豆含有鐵質、蛋白質等營養物質高的物質，可以補腎腎氣，緩解、尿頻等癥狀，牛骨性溫，味甘，所含有豐富的蛋白質、脂肪等營養物質，可以增強腎臟功能，溫補腎臟所需要的營養。首先將黑豆洗凈，提前泡至2小時以上。只水液變黑色。把黑豆和泡黑的水再倒入鍋里，加入牛骨蓋鍋，小火熬制1個小時，最後根據個人口味添加調料。

核桃雞肉湯：核桃含有豐富的粗蛋白，可補充腎氣不足，所造成的腎功能衰退，促進腎臟的排毒代謝機能。雞肉味甘，味甘。其含有豐富的磷酸、蛋白質等營養物質，容易被人體所吸收，可以補腎益血。首先把洗凈的雞肉切小塊備用，放入適量的油倒入熱鍋內，雞肉倒入，中火翻炒1分鐘即可，隨後加入適當的水進鍋里，放入核桃一起小火熬制40分鐘，根據個人口味添加調料。

枸杞自古以來就是一種療效較好的中草藥食物。它可以幫助男人補腎壯陽，每天吃幾粒枸杞子或者泡水喝的話，能夠達到補腎益氣的功效。那麼，小編個人建議大家體質較弱、陰虛的人一定要注意枸杞的攝入量，如果吃太多很容易導致上火。所以說體質較虛較差的人群是不能多吃的，避免津液流失，導致陰虛加重的情況出現。

山藥是一種常見的蔬菜。它在中醫上是一個特別滋補的中草藥成分，山藥中含有大量的營養元素，可以起到健脾胃、助消化、益腎氣的功效。同時，山藥每天吃也不會上火，它是一種平補脾腎健康的食材，尤其是男人有腎氣不足的癥狀，每天吃一次山藥有助於緩解和治療男性疾病，或許能助你「重振雄風」

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