肝不好，手腳會有4種表現，若佔1個，警惕是肝在向你「求救」！

肝臟，是消化系統中重要的排毒解毒器官，還負責代謝、分泌膽汁、造血、免疫防禦等重要生理功能，一旦肝臟出現損傷，對人體的危害可想而知。

但是，肝臟作為內臟器官，卻也有一定的缺陷！

一是肝臟沒有痛覺，即使出現病變，也會不痛不癢，一經查出，很可能已是晚期；二是肝臟很容易受傷，像抽煙酗酒、長期熬夜、愛發脾氣等，都會傷害肝臟健康。

但並不是說，肝臟病變，人體就沒有任何信號。

中醫講：肝主筋，筋的活動有賴於肝血的滋養。也就是說我們身體當中所有筋的方面，包括雙手、雙腳，都能看出肝臟的好壞。

肝不好，手腳會有4種表現，若佔1個，警惕是肝在向你「求救」！

表現一、指甲易斷泛黃

正常人的指甲是紅潤光澤的，但不論是手指甲還是腳趾甲，出現指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現，肝火旺盛不僅會導致人體眼球出現發黃的現象，還會導致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃。

而肝臟損傷時，還會造成身體維生素缺乏，導致指甲缺乏營養，易被折斷。

表現二、手腳乾裂

很多人都會認為，手腳乾燥是皮膚疾病所導致的。

殊不知，我們手腳的肌膚也與身體的內分泌密切相關。

當肝細胞受損時，就會造成身體內分泌失常，繼而導致皮膚暗黃、手腳皮膚變得乾燥，常出現脫皮、乾裂等情況，特別是腳趾頭的縫隙之間。

表現三、手腳紋路多

中醫認為，肝主藏血。

肝臟每天都會分解血液中的毒素或代謝產物，但當肝功能受損時，其解毒能力也會大大下降，導致血液健康也受到了一定的影響。

此時，手腳的紋路便會明顯增多，這時就需要格外注意了。

生命線肝區有暗斑或塌陷或斷裂說明肝硬化；智慧線抬高，夾角處肝區有黃色暗斑且較硬說明肝損傷。

表現四、手腳背青筋異常

因為肝臟調理著我們的肝氣，肝臟受損的話就會導致肝氣不暢，藏血不足，就會出現手腳背青筋異常的現象。

所謂青筋，就是人體的積滯，身體內的廢物積滯越多，青筋就越明顯。

要想肝臟人健康，一定謹記「一補、二通、三戒」，肝臟會越來越棒！

「一補」：補充養肝茶水

水既是稀釋劑也是排毒劑，多喝茶水， 有助於幫助肝臟排毒解毒，稀釋毒素，加點護肝的小植物，功效更佳。

肝不好，可以多喝兩種茶水：

1、蒲公英菊苣苦蕎茶

配方：取蒲公英根、菊苣根、黑苦蕎，三者搭配混合，做成代茶飲即可

菊苣根：菊苣是葯食兩用的小植物，現代的藥理學研究表明，菊苣中的有效成分黃酮類物質，有保護肝臟的作用，能加速磷脂膽鹼的合成，加速肝臟的修復速度。

黑苦蕎：有清熱降火的作用，對於肝火過旺的人可以使用，並且黑苦蕎輔助治療慢性肝炎、肝硬化等有一定的作用功效。

蒲公英根：蒲公英全身是寶，對於保肝來說，蒲公英根的作用要比葉大，保肝護肝的效果是最好的，其入肝經，有降肝火，消除肝炎、幫助肝臟解毒的作用。

三者搭配，對於平時養肝護肝，輔助調理慢性肝炎等問題有很好的幫助。

2、葛根紅棗水

配方：取葛根、紅棗二者搭配製成，每日熱水沖泡即可。

葛根中含有大豆甙成分，能加強肝臟的解毒功能，起到排肝毒，防止毒素堆積對肝炎損傷加重的作用。

實驗證明，每天給肝功能差的人，喝大棗水，持續1周，能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

所以，經常煮點葛根紅棗水喝，可幫助肝臟排毒，有助健康。

「二通」：

1、心氣通

日常一份好心情，對於保護肝臟的健康，尤為重要。

因為肝臟喜條達，惡抑鬱。

肝氣，宜保持柔和舒暢，升發條達，才能維持其正常的生理功能，但如果長時間生氣或者焦慮，就會造成肝鬱，使得肝經出現堵塞。

為此，只有管理好自己的心情，保持愉悅，少生氣、發怒，不給肝臟「添堵」，肝才會更健康。

2、經絡通

經絡不通，則百病叢生，適當的打通肝膽經絡，有助於疏肝理氣，調養肝臟；肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理，學會疏通肝膽經。

一個伸展動作，有效拉伸兩側的肝膽經絡

方法：

站起放鬆，雙手合十舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。

「三戒」：

1、戒酒

人們常說：「小酒怡情，大酒傷肝」，喝酒不僅傷肝，還易引發酒精性肝病。若長期大量飲酒可致肝衰竭、肝癌等。

尤其是男人，更不要「借酒消愁」，若心情不好了，找個健康的方式進行發泄，千萬不要喝酒，這會更加傷害肝臟。

2、戒熬

中醫講，凌晨1-3點是肝經當令時間，若經常熬夜，會使肝臟得不到休息，全身血液得不到凈化，容易導致肝血不足，加速肝炎等病情惡化。

有研究發現，男過25歲、女過20歲後，肝臟的循環血流量以每年0.3-1.5%比例下降，60歲比20歲時肝臟血流量下降40%-50%。

所以，一定要養成規律作息，減少熬夜的時間。

3、戒懶

久坐的上班族，適當的邁開腿，多多運動，切莫懶惰。

運動，可使身體血液循環加快，肝氣會變得順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。

常記得飯後散步，有助於「散心」，疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔。

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