今天9：30開始領物！2018上馬賽前準備攻略來了！

本周日重磅賽事上海馬拉松即將開賽

今天早上9點半正式開啟裝備領取

快來看咚小姐為你準備的上馬攻略吧！

今年上馬的裝備領取地點依然是在

上海世博展覽館（博城路850號）

地鐵13號線可直達哦~

今年裝備領取時間有少許調整

注意！！

11月17日上午無法領取裝備

- 具體時間 -

11月15日 9:30-20:30

11月16日 9:30-20:30

11月17日 12:30-21:30

今年上馬推進環保無紙化，領裝備只需要帶上身份證明原件。

（包括二代身份證、護照、港澳通行證、台胞證等）

注意，證件必須與報名時提交的證件號相同哦~

特別提醒：不需要體檢報告！不需要報名確認單！是不是很方便呀~

計時晶元*1（僅限馬拉松項目）

紀念T恤*1

存衣袋*1

參賽須知*1

地鐵紀念票*1

鹽丸*1盒

即開型體育彩票*1

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除開今天開始的領物

上馬開跑前還有不少事情需要注意

咚小姐掐指一算

這周天上海大概率要降雨

參賽的老鐵要注意以下幾點

1、注意防滑

雨天跑馬防滑，一是賽道上防滑，盡量選擇抓地力更強的鞋子。

二是鞋子里的防滑，選擇壓縮襪，更能避免腳在鞋子里打滑，磨起水泡。

2、注意熱身

下雨氣溫下降，肌肉容易僵硬、抽筋，膝關節和踝關節在低溫天氣下也不如平時靈活。這種情況下要充分熱身。

3、注意保暖

對大部分大眾選手來說，選擇長袖長褲保存體溫和體力，比方便跑動的短袖更合適。

盡量也不要選擇雨衣來遮雨，影響跑步動作同時非常憋悶。

咚小姐還有兩條關於賽道的小提示要送給你們：

1、注意找賽道上的藍色箭頭

在國際級馬拉松大賽中常常出現的BLUELINE（藍色最短距離跑進線）首度登陸上馬，可幫跑者選擇最佳路線。

對於精英選手而言，相差1秒就會與冠軍失之交臂。

對於大眾跑者來說，藍色跑進線也是能夠避免跑出43公里全程馬拉松的好幫手，跑者在彎道中，只需沿著賽道上藍色線條跑，便能夠節省體力。

2、注意找賽道上的攝像頭

今年，上馬將為跑者提供個人完賽大片的視頻記錄服務，為每位跑者記錄下專屬自己的比賽瞬間。

除了起跑的場景及衝線的榮耀畫面，跑者在賽道沿途的英姿也將通過人臉識別的技術得以記錄，最後串成一條10秒個性化大片

咚小姐提前預祝今年參與上馬的跑友都愉快PB~

快轉給你參賽的老鐵吧！

End

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