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吃玉米有助於減肥嗎?毋庸置疑,適量進食有益健康

玉米是不少人都青睞的食物,不過,也有一些人心裡都有一個疑問,那就是經常吃玉米是否會發胖。雖然我們周圍有不少人都認為玉米屬於一種增肥食品,不適宜經常食用。但實際上,吃玉米有助於減肥,經常吃玉米不但不會增肥,反而還有利於消脂減肥。玉米現如今被人們稱作減肥聖品,可見玉米的確是能減肥的食物。

吃玉米有助於減肥嗎?毋庸置疑,適量進食有益健康

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首先,玉米當中含有大量的粗膳食纖維。食用玉米之後,玉米就會充填胃腔,需要一段時間來進行分解和消化,這段時間比較長。這樣就大大延長了胃部排空所需要的時間,使人更容易產生強烈的飽腹感,減少身體對於熱量的攝取,間接起到瘦身作用。與此同時,粗纖維素在人體腸內會吸收大量的脂肪,讓脂肪隨之服排到體外。這樣做有助於減少人體內部脂肪的積聚,以此達到瘦身消脂的功效。

其次,玉米之中含有不少鎂元素,可以大大加強人體腸壁的蠕動性,促進身體廢物和垃圾的排泄。另外,玉米當中還含有多種對於人體保健有益的維生素、礦物質以及亞油酸,經常食用玉米對人體排毒瘦身有不少益處。

吃玉米有助於減肥嗎?毋庸置疑,適量進食有益健康

值得一提的是,人們在食用玉米的過程之中,不可避免地會吃進去一些玉米須,而玉米須本身味甘且性平,有著降血脂、降血糖以及去水腫等食療保健功效。如果我們適量地食用玉米,就可以對減肥瘦身起到輔助保健作用。在煮玉米之前,大家就不要把外面的玉米須全部摘得乾乾淨淨,可以稍微留一些玉米須在玉米上一去煮。

吃玉米有助於減肥嗎?毋庸置疑,適量進食有益健康

總之,吃玉米有助於減肥,為了瘦身,平時可以以玉米作主食。但是,對於玉米,我們不能一次性大量食用,通常一天只食用1根-2根煮玉米比較合適。並且,不可以一日三餐都只食用玉米,長期只吃玉米的話,就可能會患上維生素P缺乏症,出現皮膚暗黃粗糙、皮膚角化過度等不良表現。因此,只在每天的晚餐或者是午餐當中選擇其中一餐,將玉米當作餐中主食即可。

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