減肥者，這6樣「高熱量」食物盡量別碰，不然「瘦身」易失敗

有的人減肥覺得只要不吃主食就行了，結果因為太餓，又在不停的吃零食，可想而知，體重不僅沒有減下來反而更重了，在減肥的時候，一定要剋制住自己的嘴巴。減肥者，這6樣「高熱量」食物盡量別碰，不然瘦身易失敗！

1、油炸食物

像雞腿，漢堡，薯條這一類油炸食物，熱量都是非常高的，上面會有很多的油分，吃進去就會在體內變成脂肪，而且高油分的食物很不容易被代謝，吃多了還會造成便秘。

2、加工肉類

像熱狗，火腿腸這一類的食物，經過加工而成，已經流失了營養，還會添加很多的食品添加劑，吃進去就只有脂肪了。

3、蜜餞

蜜餞很多人都喜歡吃，看起來就是水果乾，不會有什麼熱量，但是100g的蜜餞就會有322卡路里，而且還不頂飽，吃了蜜餞還會吃其它的東西，這樣就很容易長胖。

4、餅乾

不要小看餅乾的熱量，一小塊餅乾就會有50大卡的熱量，餅乾中的糖分和油分都是非常高的，經常吃，會讓你在無形中變得越來越胖。

5、碳酸飲料

飲料中的糖分是很高的，尤其是碳酸飲料，不僅會讓你長胖，還會腐蝕你的牙齒，所以生活中我們要盡量少喝。奶茶中的糖分也是很高的，一杯奶茶的熱量大概會在460大卡，相當於米飯的三倍了，非常容易讓人長肉。

6、速食麵

很多人為了方便，省時間，就會經常吃速食麵，但是速食麵不僅沒有營養，熱量鹽分都很高，還有防腐劑，吃了不僅發胖，還會損害肝臟。

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