腎結石的日常護理，這類食物竟會加重結石

腎臟是我們的代謝器官，尿素、尿酸、肌酐、乳酸、草酸、鈣、磷、鎂等等都會代謝到腎臟里，通過尿液排到體外。

如果，你每天的工作、學習太忙，經常不記得喝水，壓力一大，又愛用高蛋白、高糖和高脂肪這些好吃好喝的美食自己，平時還不愛運動！這最後的結果是那些代謝產物等來的不是期待中的洪水，而是潺潺小溪流甚至幾滴…這麼少的水怎麼夠沖走那麼多代謝廢物？於是他們你擁我擠，抱團形成了微小結晶，留在了身體里。

1.喝水太少

腎臟在運行各項功能時需要充足的水分來輔助，而充足的水分也有助於促進人體的新陳代謝，降低結石風險！因此，結石病患者平時一定要多喝水，保證充足的水分攝入，一般每天不少於2000~2500毫升。

2.缺乏鍛煉

嚴重缺乏運動的人容易得腎結石，因為只有運動才能幫助鈣質流向它所屬的骨頭。對於很多上班族來說，平時太累了，下班只想在家葛優躺，這並不利於健康，可以利用空閑時間適當的運動，比如上下班、飯後、午休前。

3.脂肪攝取太多

各種動物的肉類，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品。

吃多了體內脂肪必然增高，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結石很可能就在這種情況下形成。

4.糖分高

乳糖，也會創造結石形成的條件。不論正常人或結石病人，在食用100克蔗糖後，過2小時去檢查他們的尿，就會發現他們尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促進鈣的吸收，更可能導致草酸鈣在體內的積存而形成尿結石。因此，乳糖含量高的水果盡量控制攝入。

日常有哪些預防及排石的方法

1.多飲水。

養成飲水習慣，多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結晶，使其容易排出體外，同時，即使已形成的細小結石，也可及早把它從尿中沖刷出去，有學者指出，最好每天飲水2500毫升以上，維持尿色清淡，如果當地的水源含鈣量較高的話，更應該注意先經軟化後再飲用，最好飲用磁化水。

2.馬齒莧小薊茶是著名醫書《脾胃論》中排石的記錄

原料：馬齒莧、小薊各5 g、白扁豆、淡竹葉、蒲公英各3g

做法：洗凈碾碎後，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，每天2次，可以化石消炎、解毒利尿、健脾胃，這個是著名醫書《脾胃論》中的排石藥方。

3.淡竹葉車前草茶

用料:玉米須10克，淡竹葉、車前草、銀杏葉、白芷各3克

做法：將所有原料洗凈切碎，一起放進紗布中，用開水沖泡飲用，隨時可用。

作用：利濕化石，補腎通絡。

4.當歸雞內金茶

原料：當歸、雞內金各5克，女貞子、白豆蔻、桑葉各3克。

方法：雞內金打粉同其餘配料一起泡茶飲用，每日1次。

功效：補益氣血，通淋利尿

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人患有結石，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，結石自然能消除。

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