泰森力量訓練，李小龍力量訓練，對比後，網友：難怪都能一拳致命

很多拳擊教練和武術教練都認為不要過多的練力量，因為這樣會導致靈活性變差，但事實上力量與速度是可以兼得的，泰森和李小龍在這個世界上都屬於一流的打架高手，他們自然不會忽視力量訓練，對比後你會發現高手原來是這樣造就的。

泰森作為重量級拳手中的王中之王，自然受不了教練的調教，他的恩師庫斯·達馬托就提到必須要練力量，首先第一步要練大腿肌肉，泰森的深蹲記錄是900斤以上，為了提高腿部的絕對力量，每次深蹲的次數不會超過6次，一旦能超過一組6次的強度會繼續加重量，然後是練小腿的提鍾動作，用500斤左右的重量進行5組練習，每組進行300次的練習來提高小腿的耐力和爆發力。

然後是上半身的力量訓練，腰部、肩膀、胸肌、手臂等部位一樣都不會落下，最後就是抗擊打的練習，異常粗壯的脖子使自己的抗揍能力超強，頸橋一次練30分鐘以上，正向、反向的頸橋都會練，冒著生命危險去增粗，一代傳奇拳王的訓練經歷是極其坎坷的。

而作為一代武術搏擊宗師的李小龍，他和泰森的力量訓練就有區別了，自小接觸傳統武術的李小龍，會注重練習核心力、短打勁力、指力，龍旗練腹肌核心力，懸空定腿練習出腿準度與穩固下盤，二指禪更是恐怖至極，踢襠插眼、封喉擊肋都是截拳道的攻擊思想，這樣能讓對手迅速倒地，這也是為何很多人把李小龍視為MMA始祖的直接原因，不被任何套路與規則所限制。

兩人對比後，有網友表示難怪都能一拳致命，小編認為他們雖然在量級方面差異很大，但論攻擊殺傷力都是不容小覷的，泰森一個重拳達千斤一般人是無法承受的，而李小龍一秒9拳並且擊打部位精準，這樣足以達到致命的效果，如果用金剛般的指頭打中對手要害，那麼再強壯的對手都會瞬間喪失反抗能力，所以兩人的格鬥能力都屬於世界頂尖。

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