大齡備孕媽媽如何擁有最棒的卵子？

原標題：大齡備孕媽媽如何擁有最棒的卵子？

隨著二胎政策的實行，身邊不少朋友開始考慮二胎計劃。在準備二胎時，備孕媽媽的年齡對卵子質量有沒有影響呢？

有影響。

因為女性的原始生殖細胞在胎寶寶期就形成了，隨著年齡的增長，卵子受到的環境污染更多，並且卵巢功能也在逐漸退化，總體來說，女性卵子的質量會隨著年齡不斷降低。

但是年齡並不是影響卵子質量的唯一因素。除了年齡之外，還有其他因素同樣影響著卵子的質量。那麼，大齡備孕媽媽如何才能擁有優質的卵子呢？

一、保養卵巢

卵巢，顧名思義，就是卵子的房子。

如果這個房子融暖溫潤，卵子當然精神滿滿；但是，如果這個房子衰舊破敗，卵子自然面黃體弱，活力較低。

女性卵巢隨著年齡的增長而衰退，容易出現排卵障礙，卵巢不能正常排卵或者排出的卵子質量不好等情況，會影響正常的受孕和生育。而且，雌激素、孕激素也會隨著年齡的增加而逐步減少，如果不足以維持良好的子宮內膜環境，「土地」不好，受精卵自然也難以著床。

既然卵巢對於女性這麼重要，我們應該怎樣保養卵巢呢？

二、生活習慣

● 規律作息

備孕媽媽應該養成良好的作息習慣，養成早睡習慣，避免熬夜，保持睡眠充足。晚上少飲用咖啡和濃茶，睡前少玩手機，可以聽聽輕柔舒緩的音樂，有助於睡眠。

這樣可以讓我們的新陳代謝得到良好的運作，保持身體健康，減慢卵巢衰老的速度。

● 堅持運動

平時適當的運動可以有效的保養卵巢，因為運動能夠有效的幫助促進新陳代謝和血液循環，延緩身體內臟器官衰老和機能衰退。

缺乏鍛煉的女性，卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前，所以，女性堅持鍛煉有助於卵巢延緩衰退。

● 禁煙禁酒

煙草中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。所以，吸煙能影響卵子質量，導致女性生育能力下降。

長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化，所以為了保護好卵子，一定要記得遠離煙酒。

● 避免流產

子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異於人為地破壞這塊土地。如果反覆流產，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。

所以，如果沒有懷孕計劃的夫妻一定要做好避孕工作，避免反覆流產，保護好自己的生育能力。

三、總結

目前，許多美容院提出了所謂精油按摩卵巢，其實並沒有科學根據。因為卵巢位於盆腔深部，一般按摩無法觸及卵巢，而精油成分最多滲入到皮膚，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。

所以，想要保養卵巢和提升卵子質量，養成良好的生活習慣才是根本。

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