背闊肌拉伸技巧讓你的身材曲線更加流暢

健身 11-19

來源:圖蟲

因為小編經常到健身房裡面去鍛煉，所以對於健身房的幾類人大概都有一定的了解，有一類人就是進去拍拍照，然後發發朋友圈，今天的健身任務就完成了。但是也有一些是真的把健身時間和健身花的錢利用的淋淋盡致，他們進去一言不發就是鍛煉，完成了自己今天的訓練任務之後就回家，這是非常好的一種現象。

但是還有一種人，他的體型非常奇怪。從前面看非常的勻稱，每一塊肌肉都很漂亮，但是如果從側面或者是後面來看，他的背闊肌就非常的明顯，整個人看起來就虎背熊腰。這是為什麼有些人見光死的原因，因為如果整個人的體態變得非常不好，身上的每一個部位都逃脫不了關係。

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一、背部出現肌肉的原因

我們首先來看一下為什麼背部會出現肌肉，因為你健身是一個整體性的鍛煉，所以說身上的每一塊肌肉都得到了一定的鍛煉。在這種高強度的訓練之下，肯定會出現肌肉，你的背部也是在這種情況下得到了訓練，所以說他出現肌肉也是情有可原的。

還有一種原因就是你是從事一些體力活動，那不用特殊的訓練背闊肌就非常的明顯，而且男生和女生背部出現進入的情況也是不一樣的，女生通常線條比較柔美一些，我們非常開心，但是男生一旦出現就會顯得非常的笨拙。

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二、背闊肌的特點

再一個就是我們要來看一下背闊肌的特點，因為只有你完全的了解它，你才會知道怎麼來修整他，或者是把他鍛煉得更加符合自己的想像。背闊肌有三個最主要的特點，第一個就是它的會非常的大，和我們身上其他地方細膩的肌肉不一樣，一個後背大概劃分可能就四塊背闊肌。第二個特點就是他非常的硬。

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因為受力比較多所以說他的肌肉硬度來說是非常的大，和我們腿部或者是胳膊的肌肉也是不一樣的。第三個比較明顯的特徵就是很難減掉，但是形成非常容易，而且減是一個非常漫長的過程，我們在做好準備的時候一定要有一個心理打算。而且男生和女生也有很多的區別，這裡的特點只是高度概括出來的，所以我們在對號入座的同時也要抓住不同的特點。