中藥比較溫和？忠告：這幾種養生中藥，其實「不好惹」

不過只要是藥物的東西，我們吃的時候都要小心，因為個人體質不一樣，如果吃太多或者吃的時候不注意細節，可能會出現一些身體不舒服的情況。

第一種：肉桂

這種藥材對散寒止痛是有很好的效果，很多體質比較虛弱的，或者是冬天非常怕冷的人，適當的吃一些，對身體有溫補的作用。但是這種食物如果一次性吃太多，可是容易出現上火的情況，特別是平時經常有便秘問題的人，可要慎重食用了。

第二種：薏仁

薏仁在夏天的時候，很多人喜歡拿它去做飲品，可以弄成汁，也可以當作配料弄成其他冰品，這種食物算是微寒的東西，是有健脾功能的，而且對腹瀉也有一定的幫助。如果血壓比較高，適當的吃一些薏仁會有不錯的效果，高血脂的人也可以適當的吃。

但是吃薏仁要注意了，平時消化功能不好的，體質怕冷，又容易腹瀉的人，可不能經常吃，會加重自己的身體負擔。

第三種：八角

其實八角是有很好的抗流感作用，對增強人體免疫力是有很好的幫助，這種食物一般沒有直接食用，而是當作一種調味品，很多滷味都會加八角進去。八角的功效是有很多，但是食用八角要注意，陰虛火旺的人不要吃太多，這種是刺激性的食物，會讓自己的肝火更旺。

第四種：羅漢果

上班族們長時間都是坐著上班的，很容易出現上火的情況，而且也容易便秘，羅漢果就有很好的改善作用，這種是有潤肺止咳的效果，而且還可以改善便秘、上火的問題。經常用羅漢果泡茶也可以消暑。

不過羅漢果的食用要根據個人的實際情況，有些咽喉疼痛的患者，要泡水喝，可是個人的嚴重情況不一樣，用量也會不同，所以還是要諮詢一下醫生，以免身體出現什麼副作用。

第五種：山藥

其實山藥不僅僅是可以當作熬湯時的食物，很多商店裡面的零食也有山藥這種東西，作為常見的一種中藥，山藥對肺部還是有很好的作用，這種可以化痰、安神，但是濕熱體質的人不要吃太多、

第六種：枸杞

枸杞是常見的食物，也是一種藥材，味道甜甜的，放在肉類的湯里一起煮，不僅可以清肝明目還可以補血。不過這種食物吃多了會有點上火，而且枸杞一般都會和其他食物一起烹煮，如果自己的體質是容易上火的，也容易便秘。那麼枸杞最好不要一次性吃太多。

生活中我們還可以看到很多藥材也都是日常的食物，而且這些中藥材可能都會被加工成零食，有時候感覺味道很好吃，一不小心吃多了，這對身體還是有一些負擔的，比如常見的茯苓糕、龜苓膏、阿膠棗，這些都是中藥材做出來的，味道都非常好。也是很常見的吃食，但是吃可不能一次性吃太多。

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