手腳冰涼的人有救了！這3種葯膳，讓你暖上整個秋冬

導讀

最近的氣溫可謂是一秒入冬，好多地方甚至下起了雪。面對這驟降的氣溫，不少人成了手腳冰涼的「冷美人」。即使穿再多衣服、喝再多的熱水，還是無濟於事。這4種食物，讓你不用暖手寶、熱水袋，也可以一樣享受溫暖。

手腳冰涼主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺全身 發冷 ，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。

手腳冰冷和心臟血管有很大關係。一旦心血管系統功能出現 障礙 ，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形 。可以通過藥物、飲食和運動進行調節。

為啥手腳冰涼找上你

1、陽氣不足

陽氣具有溫養的功能，陽氣虛衰就無法溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣。

2、氣血運行不暢

身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。

3、生活起居失調

壞習慣讓寒氣鑽了空子，如冷飲吃太多、寒冷天氣穿得單薄等。

4、情緒波動

精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。

5、激素變化

在經期、孕期和產期等特殊生理時期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，引發畏寒肢冷。

2種食物，讓你告別手腳冰涼

1、豬手飯

原料：豬手2隻

藥材：玉竹

調料：鹽、味精、火腿汁、色拉油

做法：豬手洗凈後，用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開後放入豬手，待豬手上色後，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤。把煮豬手剩餘的湯汁均勻的淋在豬手上即成。

豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質，是一種廉價的美容食品。大分子膠原蛋白質，對皮膚具有特殊的營養作用，表現在可促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其中潤飽滿、平整光滑。

適當吃豬蹄也能積蓄熱量，肉質噴香鮮美，起到開胃和豐富營養的作用。不過，豬蹄中脂肪含量較高，慢性肝炎、膽囊炎、膽結石等患者最好不要食用。

2、枸杞老薑茶

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。

具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

老薑具有去濕氣、暖身功效，或許你不愛它辛辣的味道，但老薑的藥用價格可是十分寶貴的，用枸杞、紅糖中和老薑的辛辣口感，這杯茶的口感還是不錯的！

文章來源東方頭條

關注我們了解更多

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！