害怕血液垃圾多堵住血管，堅持4個動作，每天三分鐘，血栓不敢來

日常生活中感覺血栓這個疾病好像離我們很遠，但其實任何一種疾病都離我們很近。如果平時生活沒有規律、生活習慣差、經常抽煙、喝酒、熬夜等等，這些都是對身體百害而無一利的事，從而都會造成對身體的傷害。所以這篇文章就是介紹關於血栓的情況，希望年輕朋友或老年朋友都可以有所了解。

首先血栓發生時會有哪些癥狀?

血栓是一個廣泛性的疾病，它可以發生在血管的任何位置。像腦血栓就只針對於腦部。但血栓可以從大腦、肺、下肢等等各個部位都可以形成血栓。很多血栓的患者在發病時都會出現頭暈的情況，而且還會伴有有胸悶胸痛的癥狀，有的血栓患者還會出現失語的現象，並且四肢會出現麻木。

所以一旦有類似的癥狀發生時一定要密切留意並儘早去醫院診治。因為現在出現了越來越多的急性血栓患者，嚴重的話還會影響到生命。所以希望朋友們切不可大意，一定要引起重視。

那麼有什麼辦法可以預防血栓呢?

其實通常來說只要我們平時多運動，飲食上注意保持清淡，定期檢查都是可以起到預防血栓的發生。那麼其實還有一種方法，只要每天堅持四個動作，就可有效的疏通血管清除血液垃圾，每天只要3分鐘，血栓一定不敢來。

1、平時多踮踮腳。

2、做做擴胸運動，舒展胸部。

3、平躺晃動腳部，保持腳部血液循環。

4、保持金雞獨立的姿勢。

養成好的生活習慣其實對任何疾病都可以起到預防的作用。另外針對預防血栓的形成，平時還也可以多吃一些柚子、洋蔥、生薑、黑木耳、韭菜等食物，這樣就可以從飲食上開始有效的預防。另外睡前可以喝杯開水，多喝水可以有助於血液循環。

所以一定要養成多喝水的習慣。最後一定要養成堅持運動的習慣，哪怕是每天的飯後散步都是可以有效緩解很多疾病的。所以希望朋友一定要開始動起來。

血栓這個疾病其實也是在逐漸往年輕化發展，很多疾病看似好像是老年朋友容易患上的，但隨著日常生活的不節制就會出現越來越年輕的局面。所以我們每個人都要有憂患意識，並且要對自己的身體負責。希望這篇文章可以給大家帶來一些認識和警示。

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