哪些時間是心臟病發作的「魔鬼時間」？

在日常生活中，我們常常會聽到某某某突發心臟病發作去世的消息。但是這些突發心臟病去世往往都是平常看起來身體健康的人，這是怎麼回事呢？其實，心臟病是不挑人的，很多看起來身體健康的人，實際上可能早就患病了，只是在等待時機「爆發」。所以心臟不挑人只挑時間。想要保證心臟健康，不僅要積極保護心臟，還得了解心臟病易在哪些時段高發。那麼，哪些時間是心臟病發作的「魔鬼時間」呢？

1、早上6點

有研究表明，心臟病在早上6點的發生率比其他時間要高40%以上。因為在早上，身體會分泌腎上腺素等激素，這些激素會使血脂快速升高，再加上經過一整晚的休息，人體內的血液粘稠度本來就比較高，此時就容易導致血栓的出現。如果是心臟不好的人群，早上6點或者其他時候起床太過突然，可能就會突發心臟病。不管心臟是否不好，建議大家早上起床要輕緩。

2、劇烈運動時

劇烈運動時也是心臟病易發的一個時間段。因為劇烈運動時，心臟的負擔會增加，同時還會引起血壓驟升、心率加快等。這樣一來，心肌容易缺氧，就容易突發心臟病。尤其是在高溫天氣，進行戶外劇烈運動時，心臟病更容易高發。因此，大家要盡量避免在高溫天氣進行劇烈運動。如果想要進行劇烈運動，建議在運動期間注意休息和補充水分。

3、用力排便時

用力排便也會導致心臟病的突發。很多便秘嚴重的人常常用力排便，其實這是在增加心臟病的發生風險。因為用力排便時，人體的腹壓會上升。隨著血壓的升高，心肌缺氧量也會增加，從而會導致心絞痛、心肌梗塞等問題，嚴重時甚至還會導致猝死。因此，大家在排便時不要太過用力。如果是便秘嚴重的人群，建議這部分人群可諮詢醫生或調整飲食來解決。

4、精神緊張時

精神緊張時也是心臟病易發生的一個危險時段。當人們精神壓力大時，會出現心跳加速、血壓升高等問題。如果同時伴有心臟功能不好的情況下，甚至還會出現胸悶和胸痛，以及突發心臟病。因此，大家要學會舒緩自身的壓力，避免長期過度緊張。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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