「刻意」模仿一下，從腳開始的羽毛球發力

若不得要領，如下圖1那樣「掙扎」（有點「夯實」地面的感覺），沒效果，還把手肘「震」的難受。用下圖2的方法，就可以輕鬆地多拉好幾下。

兩者的差別：

1． 開始曲膝方法不同；（1收腹提膝；2提腳後跟）

2． 打直發力的方向不同；（1向下方；2後下方）

3． 發力肌肉群不同（1主要用大腿的前部肌肉，2添加了大腿的後部肌肉）。

羽毛球的發力不是「從頭開始」，而是「從腳開始」。大家回憶一下是不是在球場上也看到過這樣的單杠「掙扎」腳動作？

1. 女子和孩子後場擊球常有的左腳「勾起後踢」的動作。

2. 左側中場截殺，左腳蹬跳，右腳「掙扎」一下；右側中場截殺，右腳蹬跳，左腳「掙扎」一下。

3. 站殺（單腳），右腳蹬，左腳「掙扎」一下。

4. 跳殺，在空中「雙腳掙扎」一下：

身體協調性好的，這個「掙扎」很小，它已經「融入」了退的動作，很自然就完成了。

「掙扎」總歸是「輔料」，能「錦上添花」最好，若變成「畫蛇添足」就不好了。高手們就無視它吧，因為它就是協調動作中的一部分，沒必要「刻意」為之。

協調性還不太好的初學者

「刻意」模仿一下

會有點小小的幫助

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！