孕期這4個「時間段」多喝水，或許羊水更清澈，胎兒更健康！
水是生命的源頭，每天都要補充一定的水分。水分不僅對於我們正常人來說是必不可少的，對於准媽媽們來說更是如此，准媽媽多喝水，有利於胎寶寶的發育，那麼懷孕之後要怎樣喝水呢？三個時間段喝水會對胎寶寶的生長發育產生有利影響。
第一個時間段就是早晨起床以後，准媽媽要記得補充適量的水份。我們人體的一些內部器官都是在晚上開始進行排毒反應。比如說肝功能是在晚上1-3點鐘，因此這一段時間身體裡面的水分因為維持器官的排毒與代謝已經被消耗掉了很大一部分。我們早晨起床以後身體就處於非常缺水的狀態，這個時候就需要補充適當的水份，溫開水最為合適，也可以加一點鹽或者是加一點蜂蜜去調和一下，這樣一方面有利於補充我們體內的水分，另外就是補充一些身體所需要的能量和維生素。如果准媽媽不及時喝水的話，那麼身體內的水分變少，隨之而來的就是血液濃度升高，新陳代謝能力減緩，這個時候有可能羊水也會變少，羊水一旦減少的話，那麼胎寶寶的整個生存環境就存在的威脅。因此，為了寶寶的健康成長，建議在睡醒之後及時喝一杯溫開水。
第二個時間段就是在睡覺之前適當飲水，就像剛剛小編說過的，因為晚上我們休息之後整個身體的器官是處於一種自我修復與排毒的狀態，這個時候身體所需要的水分和能量是比較大的。如果長時間消耗水分的話，那麼勢必會造成羊水在減少。所以最好在睡前喝一點溫開水。但是需要注意的是喝的水量，不要過多。因為喝多水的話會增加膀胱的負擔。我們正常人喝多水，晚上都要起來上廁所。那麼對於准媽媽來說更是這樣啦，因為準媽媽本身因為有寶寶在自己的肚子里，胎寶寶所需要的空間會隨著時間的增長慢慢變大，這勢必會對準媽媽的膀胱進行一定的壓迫，膀胱的儲尿量會變小，如果喝水過多的話就會頻繁的上廁所。夜間頻繁上廁所就會影響到睡眠。這就會對準媽媽的整個身體狀況造成不必要的影響。因此，在睡覺前要喝水，但喝水量是以一杯為宜，不要飲水過多。
第三個時間段是在洗澡之後。因為洗澡的時候，身體里的水分會在溫水的沖洗逐漸蒸發出去，而且洗完澡之後，不管是我們正常人還是准媽媽來說，身體熱能和水分都會有一定減少，所以要適當的進行補水。另外這裡要提醒一下准媽媽：洗澡的時間不要過長，水溫也不要過高。溫度盡量保持在四十度到五十度之間。洗澡時間盡量控制在二十分鐘以內。因為過長的洗澡時間不僅會造成體內水分的流逝，還有可能因為洗澡間氧氣減少，導致准媽媽和胎寶寶產生缺氧現象。
第四個時間段就是在做完運動之後要及時的補充水分，不只對於准媽媽來說，對於我們普通的人來說，在做完運動之後都會消耗一定的熱能和一定的水分。因為我們做運動身體里的水分通過汗液排除到了體外，這個時候適當喝水可以補充體力。
網友們知道哪些有利於胎寶寶生長的方法嗎？
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