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心臟好不好,看「五官」,喝一水、吃二紅、忍三事,心臟會變好

心臟,是五臟之首;心臟的每一次跳動,都是我們活著的節律。

心臟的健康與否,直接影響著每個人的壽命。

那麼,如何看自己的心臟好不好呢?如果心臟出現了問題,又要如何養護呢?


心臟好不好,看「五官」

「五官」,指的就是「眉、眼、耳、鼻、口」。一旦心臟出現問題,五官也會有相應的表現:

眉:乾枯脫落

眉毛經常乾枯脫落,說明身體氣血虧虛。

眉毛淡疏易落者,多見於氣血衰弱,體弱多病者,這種人往往心肺功能較差。

眼:黃色瘤

黃色瘤,就是眼部周圍出現的黃色小腫塊,一般為米粒或黃豆大小。

黃色瘤的出現,和膽固醇過高、脂肪堆積有關,是人體內脂質代謝存在障礙的表現。

而存在這種代謝障礙的人,存在心臟病的幾率更高,尤其是中老年人,要特別注意。

耳:出現褶皺

耳垂出現褶皺,是個危險的信號。

如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候,一般都是心臟病、冠心病的前兆。

鼻:變硬

如果鼻子硬梆梆的,這表明心臟脂肪累積太多。

如果鼻子尖發腫,表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。

此外,紅鼻子也常預示心臟有病。

口:發紫

口唇發紫,在醫學上叫做紫紺,是身體的血液循環不好的表現。

當身體供血不好的時候,口唇等循環末梢部位就會呈現出青紫色。

一般先天性心臟問題或嚴重性心臟問題,比較容易出現口唇發紫的情況。


喝一水、吃二紅、忍三事,心臟會變好

心臟出現問題,當然要積極醫治;除了藥物的治療,日常的自我養護也很重要。

喝一水:

1、人蔘地節茶水

配方:人蔘、蒲公英、百合、苦蕎、地節

方解:

人蔘能增加心肌收縮力,減慢心率,增加心輸出量與冠脈血流量,可抗心肌缺血與心律失常。

人蔘對心臟功能、心血管、血流都有一定的影響。而且人蔘有明顯的耐缺氧作用,可有效緩解對抗竇性心率失常。

蒲公英有比較好的降糖、降脂作用,且清熱排毒、抗菌消炎。百合入心經,能清心除煩,寧心安神。

苦蕎中含有鎂,對心肌活動有良好調節作用,可使心臟節律及心奮傳導減緩,增加心肌供血量,有利心臟舒張和休息。玉竹能滋陰潤燥,並具有利肺、寧心安神的作用。

幾者搭配,既能養心安神,又能增強心肌、改善供血,提高心臟功能。

吃二紅:

1、紅豆

著名醫學家李時珍將紅豆稱為「心之谷」,特彆強調了紅豆的養心之功效。

中醫認為,紅豆中含有豐富的鐵質,可補氣血,促進心血健康,臨床上認為紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。

推薦食譜:紅豆馬蹄羹

材料:紅豆200克、馬蹄10個、檸檬半個、冰糖適量。

做法:先把馬蹄洗乾淨,然後切碎,同冰糖、檸檬一起煮成馬蹄水,將事先浸泡好的紅豆同水熬成紅豆粥,然後同馬蹄水一起攪拌均勻就可以食用了。

功效:促進心臟健康,降血壓等。

2、紅薯

《本草綱目》中說:紅薯「性平,味甘;補虛益氣、健脾強腎、補胃養心」。

現代醫學也表明:紅薯中含有大量膠原和黏多糖物質,不但有保持人體動脈血管彈性和關節腔潤滑的作用,而且可預防血管系統的脂防沉積,防止動脈粥樣硬化,減少皮下脂肪。

推薦食譜:紅薯小米粥

材料:材料小米一杯,玉米渣半杯,紅薯一根。

做法:小米和玉米渣略為淘洗後,加凈水大火煮沸後,轉中小火。紅薯往皮洗凈切成小塊,加進煮開的小米粥里同煮。等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可熄火。

功效:養心安神,也能提高心臟功能。

忍三事:

1、吸煙

吸煙會升高血壓,引起凝血,並降低HDL(良好的膽固醇)水平。

當你開始減少吸煙,那麼你患心臟病的風險會在幾天內下降。

忍住,不要吸煙!

2、熬夜

熬夜會對心臟產生很大負荷,極易患上心臟病。

長期熬夜會導致心臟跳動的節律發生紊亂,危害生命。

忍住,不要熬夜!

3、肥胖

肥胖,體內多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。加重了心臟的負擔。

此外,肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。是心腦血管病的高危人群。

忍住美食的誘惑,不要讓肥胖傷害你的心臟!

註:所有圖片均來自於網路,如有侵權可聯繫刪除。

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