孕媽在孕期做好這3項個人護理，媽媽健康寶寶受益

原標題：孕媽在孕期做好這3項個人護理，媽媽健康寶寶受益

女人懷孕以後身體和生理上都會發生變化，讓人感覺不舒服，但是下面這3項有益於孕媽媽的健康一定不要忽視了。

孕婦淋浴注意事項：

孕媽媽的新陳代謝比較快，汗腺分泌要比常人更旺盛。一般來說，夏天應該每天洗澡，冬天的話可以2-3 天一次，做不到每天洗澡的話，也應該用溫水擦擦身體。

1、建議孕媽採用淋浴，因為盆浴會使污水進入陰道，容易引起病菌感染。

2、淋浴時注意防滑，應穿防滑拖鞋。

3、水溫不要過高，一般控制在27-37℃左右就可以了，同時要避免冷水熱水交替衝擊腹部，以免影響胎兒。

4、洗澡的時間要適當控制，通常以不超過20分鐘為宜，又或者以不出現頭昏、胸悶的情況為宜。

5、孕期建議穿寬鬆棉質內褲，以防陰道受感染。

孕婦口腔護理：

懷孕後可能會出現孕吐現象，會殘留在口腔，如果孕婦口腔沒有被及時的清潔就會腐蝕牙齒，細菌的繁殖會導致成為口腔炎症。孕婦容易出現牙齦腫脹就不能正常咀嚼食物，造成消化不良，影響寶寶營養的吸收。所以孕婦在三餐後要用柔軟的牙刷徹底刷牙，避免出現口腔炎症。

孕婦乳房護理：

懷孕最初3個月，乳房開始脹痛，到懷孕28周時乳房開始脹大，有靜脈顯露，乳頭也會增大，顏色變深。這時要穿寬鬆具有足夠承托力的內衣，不要緊壓乳頭。如果准媽媽的乳頭凹陷，每天沐浴時，用手指把乳頭輕輕向外牽引，反覆做，或用真空吸引的器具，幫助乳頭突出。

1、擦洗乳頭：要經常用溫水擦洗乳頭，使乳頭皮膚變得有韌性，為日後哺乳做好準備。

2、不要按摩乳房：研究表明，產前不要按摩乳房，有可能引起早產。

3、用初乳滋潤乳頭：在28-36周，初乳初乳出現後，准媽咪在淋浴後，可擠出少量乳汁，塗在乳頭周圍皮膚上，干後就形成薄膜，它的滋潤效果比任何護膚品都好。

愛寶寶的媽媽一定要做好這3項個人的護理工作，媽媽身體健康寶寶受益。

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