8個很好的動作有效的緩解脖子以及斜方肌的酸疼
健身
11-19
久坐最顯著的特點是肌肉酸痛,長期保持一個姿勢,使脖子肩部以及斜方肌肌肉一直處於緊張狀態,時間長了就會造成肌肉酸痛,結果就是頸肩肌勞損~
打開今日頭條,查看更多精彩圖片所以很有必要安排一定時間讓脖子及斜方肌更好的放鬆,舒緩難以忍受的疼痛,每個動作做2-3組,每組持續15-20秒
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