血糖好的人平時經常吃這五種菜，降糖效果不用多說

說起糖尿病，每個患者都苦不堪言，因為這不能吃，那也不能喝。簡直到了談「糖」色變的地步。而糖尿病患者大多都是好吃之人，所以攝入了過多的糖分胰島素自然分泌減弱就會患病。一朝患病，那就等於與美食無緣了，除了每天打針、吃藥很多的食物都不能吃了，但是黃瓜、苦瓜、洋蔥等蔬菜是可以多吃一些。

黃瓜

爽脆甘甜，含糖量僅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，並可從中獲取維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質等。黃瓜中還含有丙醇二酸，能抑制身體中糖類物質轉變為脂肪，故身體肥胖的糖尿病病人及合併高血壓、高血脂的糖尿病病人更應多食黃瓜。

苦瓜

肉質柔嫩，性寒味苦，富含多種營養成分，尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，堪稱植物胰島素，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂甙製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以糖尿病病人經常搭配吃些苦瓜，有利於控制血糖。

洋蔥

甜潤白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用，對預防糖尿病的併發症有益。

萵筍

糖和脂肪含量均很低，其中萵筍含胰島素激活劑，對糖尿病病人有益。

竹筍

竹筍屬高纖維素食物，可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後血糖。

雖然說，得了糖尿病很麻煩，但是此病不會有太大的性命之憂，只要是在日常的飲食上多加註意，管住嘴，邁開腿，同時多吃一點以上的食物，就沒有什麼太大的風險了。

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