大自然的野果是治療失眠的神果，一定要嘗試，別錯過！

現在人們睡的越來越晚，生活壓力大，精神經常高度緊張，很容易就出現失眠的情況，對於失眠的人來說想睡睡不著是痛苦的事情，其實失眠也可以通過食療來調節，那麼失眠吃什麼好呢?

洛神果

花果中富含花青素、果膠、果酸等。其味天然芳香、微酸，色澤鮮艷、紅潤細嫩且回味無窮。可以促進新陳代謝、緩解身體疲倦、清熱解毒、開胃消滯、振奮精神。對治療心臟病、高血壓、調節血脂，降低血液濃度等有一定效果。同時具有防感冒、治喉炎熱咳、促進膽汁分泌、消斑平皺、滋潤肌體等作用，經常食用，能夠改善體質、健康益壽。

嘟柿

嘟柿又叫「野生藍莓」，主要生長在黑龍江、吉林一帶；營養價值和藥用價值極高，具有防止腦神經老化、保肝護臟、抗癌、軟化血管、預防心血管疾病、增強免疫力等諸多功效。

酸棗

酸棗被稱為東方睡果的美譽，看似粗糙的外表下，隱藏著更高的含量，酸棗仁有抑制中樞神經系統的作有和，它含有豐富的多量脂肪油和蛋白質，還有白樺脂醇，白樺脂酸，此外，含有多量的維生素C，對於寧心安神，養肝出汗有非常好的作用，無論生食還是熟用，都不用的催眠作用。

茴香

茴香雖然是一種刺激的調味料，但如果你仔細聞它的味道，會發現是一種比較舒緩的香味。這是因為茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一類揮髮油的物質，這類物質對我們的精神有一定的鎮靜作用，進而能夠治療失眠。 再混入一定量的鹽，是為了防潮和防蟲。因為呼吸時我們呼出的氣體中含有大量水分，時間久了會讓香囊變得潮濕，容易腐敗滋生細菌。而食鹽，能夠給幫它保質保鮮。

五味子

五味子分北五味子和南五味子，北五味子質比南五味子優良。表面有紅色、紫紅色或暗紅色，皺縮，顯油潤，果肉柔軟，有的表面呈黑紅色或出現「白霜」，果肉氣微，味酸；種子破碎後，有香氣，味辛、微苦。功效：五味子含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及木酚素，是少數兼具精、氣、神三大補益的藥材之一，具有斂肺、澀精、滋腎，生津，收汗及治失眠等主要功效。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝作者（軒軒遠美食）原創，侵權必究！

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