早中晚喝不一樣的茶，論喝茶的講究！

有人說：喝茶喝的不是水，而是滋味，時間長了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內心和人生的滋味。生命中的平淡時光佔大多數，而心靜下來，茶里，卻總有滋味。

不同季節或一日之中不同的時間，分別對應著不同的茶，這像極了生命中或涼或暖的時光。

眾所周知，喝茶是有益身體健康的，尤其是長期堅持喝茶。而以茶養生的關鍵在於掌握好不同季節喝不同的茶，一天之間喝不同的茶，再結合自己的身體體質喝不同的茶。

那麼如何掌握每天的三杯茶呢？

特殊天氣與不同體質，我們需要根據自己的體質與所處的季節做出相應調整。這裡就以正常人普通體質為例，在天氣溫和舒適的情況下，對每天的三杯茶做出一個建議。

早上喝紅茶

經過了一整晚的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，所以早上可以喝上一杯淡茶水來補充人體所需水分，不但能快速的補充身體所需的水分，還能清理腸胃，降低血壓，稀釋血液，有益於健康，而且還能對便秘起到一定的預防和治療作用。

但是注意，早上喝茶的話一定不要喝濃茶，還要比日常喝茶時淡上一些。

早上喝紅茶是比較適合的，因為紅茶可以促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後可以飲用一杯紅茶，加入牛奶一起飲用亦可。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，切不要空腹飲茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。

下午喝青茶或綠茶

下午3:00左右也是一個適合喝茶的時間段，在這個時間喝茶，能對人體能起到調理作用，增強身體的抵抗力，防止感冒。此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

午後最好喝青茶或綠茶，一般情況下人體在中午時分會肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。

青茶例如鐵觀音，性乾涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

綠茶則入腎經，有利水去濁的功效，能幫助人體排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

晚上喝白茶、黑茶

大多人對晚上喝茶有這麼一個誤解，因為茶葉中含有茶多酚，茶多酚有提神醒腦的作用，所以晚上喝茶的話會影響到睡眠。然而實際上，只要科學喝茶，不僅不會影響睡眠，而且茶中的茶氨酸還可以起到安眠的作用。

晚上是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶氨酸較高的茶，可以幫助人體安神，儘快進入睡眠狀態。而且人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。所以晚上喝茶的話建議喝一些白茶、黑茶。

但是要注意千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，不發酵的茶對人體尤其是腸胃有一定的刺激作用。而且綠茶的話提神的效果也是很好的，所以晚上喝綠茶的話一不留神就會讓你失眠了。

茶的功效大家都有所耳聞，但是要清楚每一類茶甚至每一款茶的特點，裡面的學問還深著呢。但是不管怎麼說， 喝對茶，對身體是有許多利處的。

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