老人住的太過安靜，身體反而會出大問題！改變居室環境要做到這5點！

居室過於安靜影響老人食慾和精神

合理的起居環境需要這5點

中國人民解放軍火箭軍總醫院 莫鵬

很多家庭為了讓老人好好休養，會讓老人單獨住在安靜的屋子裡。有時候，當活潑好動的小孩到老人卧室玩耍時，大人便會把小孩叫出去，並叮囑說：「爺爺奶奶（姥姥姥爺）需要休息，不許隨便到屋裡去吵鬧。」

中國人民解放軍火箭軍總醫院心血管內科主任胡桃紅教授說，從表面上看，這種做法雖然是出於好心，是為了讓老年人安好，但實際上不利於老年人的身心健康。

科學研究表明，對於老年人來說，長期生活在過於安靜的環境中，無異於「與世隔絕」，長此以往會變得性情孤僻、精神不振、食慾減退、待人冷漠，還可能會出現煩悶急躁、亂髮脾氣、思維混亂等，甚至會對生活失去信心。

那麼，怎樣的起居環境更適宜老人呢？胡桃紅教授給出5點建議：

可以在屋子裡養幾條觀賞魚，魚缸里的水循環流動，從而發出微弱的聲音，有助於老人的睡眠和健康。

時常放一些輕音樂（如古典吉他曲、鋼琴曲等），不僅能陶冶情操，其節奏韻律還能激發大腦活動。

早上起床半小時後可打開電視，一邊聽著電視節目，一邊在屋內做些運動或手工。

經常邀請身邊的鄰居和朋友來家裡坐坐，在一起拉拉家常，或者下盤棋、打打牌，讓屋子裡擺脫寂靜，充滿歡聲笑語。

老人要經常走出去與外界交往，和朋友、街坊一起跳跳廣場舞、打打太極拳、散散步，讓自己感到身邊有朋友，生活有樂趣。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李娜

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