140斤體重扛著幾百斤貨物，還能跑一大圈？這令健身的人難以相信

社會發展至今，越來越多的人開始脫離體力活勞動，成為一名上班族，健身也成為很多人保持體力，維持身體健康的一種方式。不過似乎如今越來越多人關注的是肌肉，對體能卻缺乏關注。

如果有人說自己的爺爺靠著140斤的體重，扛著400多斤的石磨，還能繞著麥場跑一大圈，你信嗎？顯然這樣的強悍體能令很多健身的人感到難以相信！

也有網友曾表示自己十七八歲的時候，肩扛二百斤的大米，來回走上幾公里，也完全不費事！這是什麼概念？也就是說，你需要扛著一個杠鈴，然後一邊裝上40公斤的杠鈴片，然後來回奔跑，400斤則需要雙倍還需另加20公斤！

很多網友認為自己年輕時體能完爆健身的，健身練出的肌肉大多是花架子，讓他們去扛個200斤走走試試看？當然也有很多健身者反駁，認為他們在吹噓自己的實際水平！

扛幾百斤重物做深蹲已經夠費勁了，還能小跑起來？筆者認為完全有可能，理由有三：

1、整體肌肉力量發達

扛幾百斤重物，受力的並不僅僅是肩膀、後背，還需要核心肌肉，臀腿肌肉，小腿肌肉共同協作。長期練習的人，即使肌肉圍度並不大，但每塊肌肉都很強壯，所以整體肌肉力量發達，足以將重物扛起！

2、令人敬佩的心肺能力

扛幾百斤貨不難，只要肌肉練到位了，普通健身者也可以。難的是當你走動時，需要高強度的心肺能力來支撐，長期扛重物的人，擁有強大的心肺能力，他們心臟的收縮更強勁有力，也更持久，肌肉中的物質交換更頻繁，也和很多人說的紅肌白肌（快肌慢肌）理論類似，當然這是一個循序漸進的過程。

3、現實中的典型案例

比較著名有重慶棒棒大叔冉光輝，完美扛起240公斤的重量，而健身教練卻無法扛著這麼大的重量，不得不說他整體臀腿、核心力量非常強悍，令人敬佩不已！

綜合以上來看，以140斤體重扛起幾百斤的貨物，繞著大麥場奔跑一圈，應該是實實在在的事情。當然健身者有更好的基礎，只要經過訓練，相信做到這樣並非什麼難事！

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